Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Atonali bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi, rafine un bazlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Atonali bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Atonali bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Atonali bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Atonali bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 160 g | 752 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Atonali bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Atonali bisküvi nedir?
Atonali bisküvi, rafine unla yapılan tatlı bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya çay ve kahvenin yanında sunulabilir.
Atonali bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Atonali bisküvinin öne çıkan malzemesi rafine undur; tatlı bir bisküvidir. Tam içerik, ürüne ait ambalajdaki içerik listesine göre değişebilir.
Atonali bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Atonali bisküvi çayın yanında yenebilir. Çaya batırmak bisküviyi yumuşatır; uzun süre içinde bırakırsanız dağılabileceği için kısa süre batırın.
Atonali bisküvi nasıl saklanır?
Atonali bisküviyi serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı ambalajda saklayın. Nem, bisküvinin gevrekliğini kaybetmesine neden olabilir.
Atonali bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Atonali bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt, yumurta veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Atonali bisküvi diyabet hastaları için uygun mu?
Atonali bisküvi diyabeti olan kişiler için porsiyonu gözetilerek değerlendirilmelidir; rafine unlu ve tatlı bir üründür. Kan şekeri yönetimine göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Atonali bisküvi bayatlarsa ne olur?
Atonali bisküvi bayatladığında genellikle gevrekliğini kaybedip yumuşar. Nemli veya kötü kokulu görünüyorsa yemeyin; ambalajı kapalı tutmak bayatlamayı yavaşlatır.
Atonali bisküvi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Atonali bisküviyi ufalayıp taban veya kırıntı katmanı olarak tatlılarda kullanabilirsiniz. Tatlı olduğu için tarife ekleyeceğiniz şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Atonali bisküvi kilo aldırır mı?
Atonali bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup tek atıştırmalık seçeneğiniz haline getirmemek pratik bir yaklaşımdır.
Atonali bisküvi çaya batırılınca neden dağılıyor?
Atonali bisküvi çayda bekledikçe sıvıyı emip yumuşar ve dağılabilir. Daha az dağılması için bisküviyi çaya yalnızca kısa süre batırıp hemen çıkarın.
Atonali bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.48µg · 8% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.83mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Atonali bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Atonali bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Atonali bisküvi Nedir?
Atonali bisküvi, rafine unla hazırlanan tatlı bir bisküvidir. Hafif gevrek yapısı ve belirgin tatlılığıyla gün içinde çay ya da kahve yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde tek başına yenir; isterseniz yoğurt ve meyvenin yanına da koyabilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; lif miktarı düşüktür. 100 gramında 470 kalori bulunur, bu nedenle porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurtla eşleştirebilir, tatlılığını dengelemek üzere yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Atonali bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Atonali bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Atonali bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Atonali bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Atonali bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 122:1
İdeal 4:1 üzerinde (122:1).
Atonali bisküvi ile Karşılaştır
Atonali bisküvi Gibi Besinler
Atonali bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.