Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Kaç Kalori?
Karışık meyveli, taze sıkılmış enerji verici meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Atom meyve suyu (taze sıkılmış) (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 60 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 5% · Yağ 3%
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Atom meyve suyu nedir?
Atom meyve suyu, genellikle birkaç farklı meyvenin birlikte sıkılmasıyla hazırlanan karışık meyve suyudur. Standart bir tarifi yoktur; kullanılan meyveler mevsime, meyve suyu dükkânına ve kişisel tercihe göre değişebilir.
Atom meyve suyunun içine hangi meyveler konur?
Atom meyve suyunda tek bir zorunlu meyve karışımı yoktur. Portakal, elma, havuç veya nar gibi meyveler kullanılabilir; sipariş verirken hangi meyvelerin sıkıldığını sormak, özellikle belirli bir meyveyi istemiyorsanız, en pratik yoldur.
Atom meyve suyu evde nasıl yapılır?
Atom meyve suyunu evde, istediğiniz meyveleri yıkayıp ayıklayarak ve meyve sıkacağında birlikte sıkarak hazırlayabilirsiniz. Meyve sıkacağınız yoksa blender kullanıp karışımı süzebilirsiniz; süzmek posanın önemli bir kısmını ayırır.
Atom meyve suyu neden “atom” diye adlandırılır?
Atom meyve suyunun adı, belirli ve resmî bir tariften değil, Türkiye’de meyve suyu dükkânlarında kullanılan yerel addan gelir. İçeriği işletmeye göre değiştiği için isim tek bir meyve karışımını garanti etmez.
Taze sıkılmış atom meyve suyu ile hazır meyve suyu arasındaki fark nedir?
Taze sıkılmış atom meyve suyu sipariş üzerine meyvelerin sıkılmasıyla hazırlanır; hazır meyve suyu ise önceden üretilip ambalajlanmıştır. Hazır ürünlerin içeriği farklılık gösterebilir, bu nedenle karşılaştırırken ürün etiketindeki meyve oranına ve ilave şeker bilgisine bakın.
Atom meyve suyu sıkıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Atom meyve suyu en iyi sıkıldıktan hemen sonra içilir. Bekletmeniz gerekiyorsa temiz, kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin; meyve suyu bekledikçe tadı ve rengi değişebilir.
Atom meyve suyu neden bekleyince kararır?
Atom meyve suyu, meyveler kesilip sıkıldıktan sonra havayla temas ettiği için kararabilir. Renk değişimini azaltmak için meyveleri sıkmadan hemen önce hazırlayın, suyu kapalı bir kapta bekletin ve geciktirmeden için.
Atom meyve suyunu süzmek gerekir mi?
Hayır, atom meyve suyunu süzmek zorunlu değildir. Süzmeden içerseniz meyve posasının daha fazlası içecekte kalır; daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız süzebilirsiniz, ancak bu işlem posayı azaltır.
Atom meyve suyu her gün içilir mi?
Atom meyve suyu her gün içilebilir, ancak meyveyi bütün olarak yemek genellikle daha doyurucudur. Sıkma sırasında meyvenin posasının bir kısmı ayrıldığı için suyu büyük miktarlarda içmek yerine ölçülü bir porsiyon tercih edin.
Atom meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, atom meyve suyu kan şekerini yükseltebilir; meyvelerdeki şeker sıkıldıktan sonra sıvı hâlde hızlı tüketilebilir. Diyabetiniz varsa meyve karışımını ve porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60mg · 67% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Nedir?
Atom meyve suyu (taze sıkılmış), birkaç meyvenin birlikte sıkılmasıyla hazırlanan karışık bir içecektir; kullanılan meyveler mevsime ve dükkânın tarifine göre değişebilir. Türkiye’de özellikle meyve suyu büfelerinde hazırlanır; kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir ara öğün olarak, genellikle soğuk içilir. Taze sıkıldığında meyvelerin tadı belirgin, kıvamı ise seçilen meyvelere göre daha sulu veya yoğun olabilir.
Karbonhidratı çoğunlukla meyvelerden gelir; sıkma işlemi bütün meyveye kıyasla lifini azaltır. 100 gramı yaklaşık 58 kalori içerir. Daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanında yumurta veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilir, lif için de bütün meyve ekleyebilirsiniz.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) ile Karşılaştır
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) Gibi Besinler
Atom meyve suyu (taze sıkılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.