1 su bardağı (orta) Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) (250 g) 295 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 53.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 220 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

295

KCAL / 250G

Karbonhidrat

53.5g

· 19% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

· 8% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 10% · Yağ 18%

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	295 kcal
Yağ	6 g	8%
Doymuş yağ	3 g	15%
Trans yağ	0.1 g
Sodyum	115 mg	5%
Karbonhidrat	53.5 g	19%
Lif	2.8 g	10%
Protein	7.8 g	16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	250 g	295 kcal
1 çay kaşığı (mini)	5 g	6 kcal
1 yemek kaşığı (mini)	15 g	18 kcal
100 g	100 g	118 kcal
1 su bardağı (küçük)	200 g	236 kcal
1 şişe (orta)	250 g	295 kcal
1 su bardağı (büyük)	300 g	354 kcal
1 porsiyon (büyük)	350 g	413 kcal
2 su bardağı (iki katı)	500 g	590 kcal

Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Atom içeceği nedir?

Atom içeceği, genellikle süt, muz, Cicibebe bisküvisi ve pekmezle hazırlanan yoğun kıvamlı bir içecektir. Ev tariflerinde malzemelerin oranı değişebilir; çoğunlukla blenderdan geçirilerek yapılır.

Atom içeceği nasıl yapılır?

Atom içeceği yapmak için sütü, muzu, Cicibebe bisküvisini ve pekmezi blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha koyu bir kıvam için bisküviyi, daha akışkan olması için sütü artırabilirsiniz.

Atom içeceğine hangi malzemeler konur?

Atom içeceğinin yaygın tarifinde süt, muz, Cicibebe bisküvisi ve pekmez bulunur. Bazı tariflerde tahin veya farklı meyveler de eklenir; bunlar temel karışımın zorunlu parçaları değildir.

Atom içeceği kilo aldırır mı?

Atom içeceği, süt, muz, bisküvi ve pekmez içerdiği için küçük bir içeceğe göre yoğun enerji sağlar. Sık tüketmek veya öğünlere ek olarak içmek, günlük enerji alımını artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir.

Atom içeceği çocuklara verilir mi?

Atom içeceği, çocukların tüketebileceği sütlü bir karışım olsa da bisküvi ve pekmez nedeniyle tatlı ve yoğun bir seçenektir. Çok küçük çocuklara sunmadan önce yaşına ve beslenme gereksinimlerine uygunluğunu çocuk doktoruna danışın.

Atom içeceği kahvaltıda içilir mi?

Evet, atom içeceği kahvaltıda içilebilir; süt, muz ve bisküvi içeren doyurucu bir seçenektir. Ancak tek başına her kahvaltının yerini tutmaz, özellikle daha dengeli bir öğün için yanına başka besinler ekleyebilirsiniz.

Atom içeceği pekmezsiz yapılır mı?

Evet, atom içeceğini pekmezsiz hazırlayabilirsiniz. Muz ve bisküvi karışıma tat verir; pekmez eklemediğinizde lezzeti daha az tatlı olur ve kıvamı genellikle değişmez.

Atom içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?

Atom içeceği çoğunlukla soğuk ya da oda sıcaklığında servis edilir. Soğuk süt kullanmak ferah bir sonuç verir; sıcak hazırlamak isterseniz karışımı kaynatmak yerine sütü ılıtıp blendera uygun sıcaklığa gelmesini bekleyin.

Atom içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?

Atom içeceğini taze hazırlayıp hemen tüketmek en iyisidir; bekledikçe muzun rengi ve karışımın dokusu değişebilir. Artan kısmı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün içinde tüketin.

Atom içeceği uzun süre tok tutar mı?

Atom içeceği, süt ve bisküvinin yanı sıra muz içerdiği için kısa süreli tokluk sağlayabilir. Sıvı olduğu için çiğnenen bir öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir; daha kalıcı tokluk için yanında katı bir besin tercih edin.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.28mg · 22% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

Bakır

0.15mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

525mg · 15% GDV

Sodyum

115mg · 5% GDV

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 295 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Nedir?

Atom içeceği; Cicibebe bisküvisi, süt, muz ve pekmezin blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de bilinen yoğun kıvamlı bir içecektir. Evde ölçüsü ve kıvamı isteğe göre değişir; bisküvi ve pekmez karışımı onu sıradan bir muzlu sütten daha doyurucu hale getirir.

Muzun tatlılığı ve pekmezin kendine özgü aroması, sütle yumuşar; bisküvi de içeceğe pürüzsüz ve tok bir doku verir. Genellikle soğuk, ara öğünde ya da kahvaltıda içilir; bazıları spor sonrasında veya daha uzun süre tok tutacak bir atıştırmalık olarak tercih eder. Enerjisi ve karbonhidratı görece yüksek olduğundan, hafif bir seçenek arıyorsanız bisküvi ve pekmez miktarını azaltıp sütü artırabilirsiniz.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) vs Türk kahvesi100 g'da 111 kalori fazla

→🥤vs🥛

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) vs Ayran100 g'da 81 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) vs Buzlu Çay100 g'da 98 kalori fazla

→🥤vs🍵

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) vs Çay100 g'da 117 kalori fazla

→

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Kaç Kalori?

Kısa cevap

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Besin Değerleri

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (250 g)

1 Su Bardağı Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Kaç Kalori?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Atom içeceği nedir?

Atom içeceği nasıl yapılır?

Atom içeceğine hangi malzemeler konur?

Atom içeceği kilo aldırır mı?

Atom içeceği çocuklara verilir mi?

Atom içeceği kahvaltıda içilir mi?

Atom içeceği pekmezsiz yapılır mı?

Atom içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?

Atom içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?

Atom içeceği uzun süre tok tutar mı?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Hangi Vitaminleri İçerir?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Glisemik İndeksi Kaç?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Kalorisi Nasıl Yakılır?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Nedir?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) İşlenmiş mi?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Alerjen İçerir mi?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Hangi Diyetlere Uygun?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Yağ Değerleri

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) ile Karşılaştır

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) Gibi Besinler

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) hakkında başka bir sorun mu var?

Atom içeceği (Cicibebe, süt, muz, pekmez) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)