Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ATM sos Kaç Kalori?
Karışık sos tipi, enerji yoğun olabilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) ATM sos (15 g) 48 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 4.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ATM sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
48
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 2% · Yağ 83%
ATM sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı ATM sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ATM sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
ATM sos nedir?
ATM sos, birden fazla sos veya çeşninin bir araya getirildiği karışık bir sostur. Tek ve herkesçe kabul edilmiş bir tarifi olmadığından, içeriği ve tadı ürüne ya da hazırlayan kişinin tarifine göre değişebilir.
ATM sosun içinde ne olur?
ATM sosun içindekiler sabit değildir; farklı ürünlerde veya tariflerde farklı soslar, baharatlar ve çeşniler kullanılabilir. Bu nedenle yalnızca adına bakarak belirli bir içeriği olduğunu varsaymayın; ambalajlı ürünlerde içerik listesini inceleyin.
ATM sos hangi yemeklerle yenir?
ATM sos; patates kızartması, sandviç, burger ve ızgara yiyeceklerin yanında ya da içinde kullanılabilir. Yoğun tadı nedeniyle önce az miktarda ekleyip yemeğin lezzetine göre artırmak iyi bir başlangıçtır.
ATM sos acı mıdır?
ATM sosun mutlaka acı olması gerekmez. Acılık, kullanılan tarife veya ürüne bağlıdır; bazı çeşitler daha baharatlı, bazıları ise daha yumuşak tatlı olabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla tadına bakın.
ATM sos evde nasıl yapılır?
ATM sos için tek bir geleneksel ev tarifi yoktur. Evde, sevdiğiniz sos ve baharatları azar azar karıştırıp tadını ayarlayabilirsiniz; hazırladığınız karışımı ATM sosun standart ya da özgün tarifi olarak düşünmemek gerekir.
ATM sos ile burger sosu aynı şey mi?
Hayır, ATM sos ile burger sosu her zaman aynı şey değildir. İkisi de benzer yiyeceklerle sunulabilse de ATM sosun standart bir tarifi yoktur; burger sosu da üreticiye veya tarife göre farklılaşır.
ATM sos ısıtılarak kullanılır mı?
ATM sos genellikle soğuk veya oda sıcaklığında çeşni olarak kullanılır. Isıtılabilir, ancak içinde emülsiyon oluşturan bileşenler varsa sos ayrışabilir; yemeğe ekleyecekseniz uzun süre kaynatmak yerine son aşamada karıştırın.
ATM sos açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
ATM sosun açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün içeriğine ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Üzerinde saklama bilgisi varsa ona uyun; ev yapımı veya etiketi olmayan sosu buzdolabında tutup uzun süre bekletmeyin.
ATM sos dondurulur mu?
ATM sosu dondurmak genellikle iyi bir seçenek değildir. Çözüldüğünde kıvamı bozulabilir veya içindeki bileşenler ayrışabilir; daha iyi sonuç için ihtiyaç duyacağınız miktarı hazırlayın ya da ürünü ambalajında belirtilen şekilde saklayın.
ATM sosun bozulduğu nasıl anlaşılır?
ATM sos küflenmişse, alışılmadık biçimde kokuyorsa veya görünüşü belirgin şekilde değişmişse tüketmeyin. Sosun ayrışması tek başına her zaman bozulma anlamına gelmez; ancak şüpheli ürünü tadına bakarak kontrol etmeyin.
ATM sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.3µg · 3% GDV
Biotin
0.22µg · 1% GDV
A Vitamini
5.25µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
3.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
ATM sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ATM sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ATM sos Nedir?
ATM sos, tek bir klasik tariften çok farklı malzemelerin bir araya getirildiği karışık bir sostur; adı tek başına içeriğini kesin olarak anlatmaz. Bu nedenle tadı ve kıvamı kullanılan tarife göre değişebilir. Genellikle yemeğe son dokunuş olarak eklenir ya da yanında sunulur; siz de sandviçlerde, atıştırmalıkların yanında veya ana yemeklere eşlikçi olarak kullanabilirsiniz.
Yağ oranı yüksek olabildiğinden küçük bir miktarı bile yemeğe belirgin bir zenginlik katar. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 15 g’dır; porsiyonu ölçerek kullanmak daha dengeli bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur. Tadı yoğun gelirse sosu doğrudan yemeğe eklemek yerine yanında sunabilirsiniz.
ATM sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ATM sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ATM sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
ATM sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ATM sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 42.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.3:1).
ATM sos ile Karşılaştır
ATM sos Gibi Besinler
ATM sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.