Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥨

Atıştırmalık karışımı Kaç Kalori?

Tuzlu, gevrek, enerji yoğun atıştırmalık karışımı

KALORİ

500kcal

62orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.5g

Atıştırmalık karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57g

· 46%

Protein

10.5g

· 8%

Yağ

25g

· 46%

Lif

4.5g

Atıştırmalık karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

2.8mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Atıştırmalık karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Atıştırmalık karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Atıştırmalık karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam var

Atıştırmalık karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Atıştırmalık karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 77.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (77.5:1).

Atıştırmalık karışımı Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Atıştırmalık karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Atıştırmalık karışımı kaç kalori ve makro değerleri nedir?

100 gram atıştırmalık karışımı 500 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 57 g karbonhidrat, 25 g yağ ve 4,5 g lif bulunur.

Atıştırmalık karışımı alerjen içerir mi, ve hangi beslenme türlerine uygundur?

Evet, gluten, yer fıstığı, ağaç yemişleri, soya ve susam içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Atıştırmalık karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.