Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Athena Vanilya Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı, kas gelişimini destekler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Athena Vanilya Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Athena Vanilya Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Athena Vanilya Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Athena Vanilya Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Athena Vanilya Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Athena vanilya protein tozu nasıl kullanılır?
Athena vanilya protein tozunu porsiyonunu suya veya seçtiğiniz başka bir içeceğe ekleyip iyice karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine dökün ve çalkalayıcıda çalkalayın ya da blenderdan geçirin.
Athena vanilya protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Athena vanilya protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt karışımı daha kremamsı yaparken su, vanilya aromasını daha hafif bırakır; kıvamı ve tadı tercih ettiğiniz gibi ayarlayabilirsiniz.
Athena vanilya protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Athena vanilya protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; kas gelişimi için kesin bir zamanlama şart değildir. Antrenman sonrası tüketmek, günlük protein ihtiyacınızı pratik biçimde tamamlamanıza yardımcı olabilir.
Athena vanilya protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Athena vanilya protein tozu kas gelişimini destekleyen bir protein kaynağıdır. Etkili sonuç için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır; tek başına kas oluşturmaz.
Athena vanilya protein tozu kahvaltıda yulafa eklenir mi?
Evet, Athena vanilya protein tozunu yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda süt veya suyla açıp yulafa karıştırın; sıcak yulafa ekleyecekseniz karışımın biraz ılınmasını bekleyin.
Athena vanilya protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Athena vanilya protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda soğuk süt veya suyla karıştırıp kahveye ekleyin.
Athena vanilya protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Athena vanilya protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Hamurun dokusu ve nemi değişebileceği için unu tamamen protein tozuyla değiştirmeyin; tarifteki sıvıyı gerektiğinde az miktarda artırın.
Athena vanilya protein tozu kilo aldırır mı?
Athena vanilya protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize eklediğiniz enerji, zaman içinde ihtiyacınızdan fazla olursa kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu mevcut öğünlerinize ve hedefinize göre planlayın.
Athena vanilya protein tozu her gün içilir mi?
Athena vanilya protein tozu her gün kullanılabilir; ancak günlük protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamanız gerekmez. Normal öğünlerinizdeki protein miktarını da hesaba katarak kullanın.
Athena vanilya protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Athena vanilya protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Athena Vanilya Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Athena Vanilya Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Athena Vanilya Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Athena Vanilya Protein Tozu Nedir?
Athena Vanilya Protein Tozu, vanilya aromalı ve içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılmak üzere hazırlanmış bir protein tozudur. Tek başına bir öğün değil, tariflere protein eklemenin pratik bir yoludur; içeriğindeki protein kaynağı için ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Süt, su veya bitkisel içecekle çalkalayıp kahvaltıda içebilir; yoğurda, yulafa ya da ev yapımı smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Vanilya tadı meyve ve yulafla kolayca uyum sağlar, ancak ürünün kendisi belirgin biçimde tatlıysa tarifte ek şeker kullanmayın. 100 gramında 75 gram protein bulunur; bu nedenle küçük bir miktar bile tarifin protein içeriğini artırır. Size uygun kıvam için az miktarla başlayıp sıvıyı kademeli ekleyin.
Athena Vanilya Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Athena Vanilya Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Athena Vanilya Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Athena Vanilya Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Athena Vanilya Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Athena Vanilya Protein Tozu ile Karşılaştır
Athena Vanilya Protein Tozu Gibi Besinler
Athena Vanilya Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.