Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Athena Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kas gelişimini destekler, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Athena Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Athena Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Athena Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Athena Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Athena Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Athena protein tozunun içinde hangi protein kaynakları var?
Athena protein tozu süt ve soya alerjenleri içerir; ancak verilen ürün bilgileri protein karışımının tam adını belirtmiyor. Whey, kazein veya başka bir kaynak olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Athena protein tozu süt veya soya alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Athena protein tozu süt ve soya alerjenleri içerir; bu nedenle bu gıdalara alerjisi olanlar kullanmamalıdır. Alerjiniz varsa ürünü denemeden önce içindekiler ve alerjen uyarılarını dikkatle inceleyin.
Athena protein tozu düşük şekerli mi?
Evet, Athena protein tozu düşük şekerli olarak belirtiliyor. Bu özellik, şeker alımını azaltmak isteyenler için tercih nedeni olabilir; ancak düşük şekerli olması ürünü tek başına öğün yerine geçirmez.
Athena protein tozu antrenmandan sonra kullanılır mı?
Evet, Athena protein tozu antrenmandan sonra içilebilir. Protein içeriği kasların egzersiz sonrası toparlanması ve kas gelişimi için gereken proteini tamamlamaya yardımcı olur; günlük protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamanız gerekmez.
Athena protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Athena protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içecek verir; süt ise karışımı daha yoğun yapar. Süt alerjiniz varsa su veya uygun bir bitkisel içecek tercih edin.
Athena protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Athena protein tozu sıcak içeceklere eklenebilir; topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip sonra ılık içeceğe karıştırın. Kaynar sıvıya doğrudan eklemek dokusunu bozabilir.
Athena protein tozu pankek veya yulaf tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Athena protein tozunu pankek hamuruna veya pişmiş yulafa ekleyebilirsiniz. Toz hamuru koyulaştırabileceğinden tarifteki sıvıyı azar azar artırın; fazla miktar kıvamı kuru ve yoğun yapabilir.
Athena protein tozu kilo aldırır mı?
Athena protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi gün içindeki toplam enerji alımına bağlıdır. Öğünlere ek olarak içildiğinde fazladan enerji sağlayabilir, bu yüzden kullanımı mevcut beslenmenize göre planlayın.
Athena protein tozu aç karnına içilir mi?
Evet, Athena protein tozu aç karnına içilebilir. Midenizde rahatsızlık yaparsa bir öğünle birlikte alın veya daha az miktarla başlayın; ürünün süt ve soya alerjenleri içerdiğini de göz önünde bulundurun.
Böbrek hastalığı olanlar Athena protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Athena protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi böbrek hastalığının türüne ve tedavi planına göre değişebilir; ürünü kendi başınıza günlük beslenmenize eklemeyin.
Athena Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Athena Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Athena Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Athena Protein Tozu Nedir?
Athena Protein Tozu, günlük öğünlere veya içeceklere protein eklemek için kullanılan paketli bir protein takviyesidir. İçeriği ve protein kaynağı ürüne göre değişebildiğinden, kullanmadan önce etiketteki hazırlama ve porsiyon bilgilerine bakabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir; suyla çalkalayabilir, sütle daha kremamsı bir içecek hazırlayabilir ya da yoğurt ve yulafla karıştırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Şeker miktarını düşük tutmak istiyorsanız, ilave şeker içermeyen bir içecekle hazırlayıp meyve ve tatlandırıcı miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Athena Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Athena Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Athena Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Athena Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Athena Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Athena Protein Tozu ile Karşılaştır
Athena Protein Tozu Gibi Besinler
Athena Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.