EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥔

⚡Yüksek Potasyum
Ateş· tüm ürünler

Ateş Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?

Fırınlanmış patates cipsi

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

820mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Ateş Fırınlanmış Cips (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 410 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ateş Fırınlanmış Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g

215

KCAL / 50G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

3.3g

· 7% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%

Ateş Fırınlanmış Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori215 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ0.75 g4%
Trans yağ0.01 g
Sodyum310 mg13%
Karbonhidrat36 g13%
Lif2.3 g8%
Protein3.3 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Ateş Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)50 g215 kcal
1 paket (mini)25 g108 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g129 kcal
1 porsiyon (orta)50 g215 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g323 kcal
1 paket (büyük)90 g387 kcal
100 g100 g430 kcal
1 paket (kocaman)150 g645 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ateş Fırınlanmış Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ateş fırınlanmış cips, kızartılmış cipslerden nasıl farklıdır?

Ateş fırınlanmış cips fırınlanarak hazırlanan bir patates cipsidir; kızartılmış cipsler ise yağda pişirilir. Bu yöntem, ürünün yağ miktarını otomatik olarak sıfırlamaz ve tadı ile dokusu kızartılmış cipslerden farklı olabilir.

Ateş fırınlanmış cips sağlıklı mı?

Ateş fırınlanmış cips, tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Fırınlanmış olması kızartılmış cipslerden farklı bir hazırlama yöntemini gösterir; yine de bunu sık tüketilen temel bir yiyecek yerine ara sıra yenilen bir atıştırmalık olarak düşünün.

Ateş fırınlanmış cipsin içinde ne var?

Ateş fırınlanmış cips patates bazlı bir cips ürünüdür. Baharatlar, yağ ve diğer bileşenler çeşidine göre değişebileceği için belirli bir çeşidin içindekilerini merak ediyorsanız ambalajındaki içerik listesini inceleyin.

Ateş fırınlanmış cips gerçekten fırında mı pişiriliyor?

Evet, Ateş fırınlanmış cips fırınlanmış olarak sunulan bir üründür. Bu ifade, cipsin kızartılmış değil fırınlanmış olduğunu anlatır; ürünün tamamen yağsız olduğu anlamına gelmez.

Ateş fırınlanmış cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ateş fırınlanmış cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Havadaki nem cipsin gevrekliğini azaltır; uzun süre açıkta bırakmak tadını ve dokusunu bozabilir.

Ateş fırınlanmış cipsin paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Ateş fırınlanmış cips açıldıktan sonra, paketin ağzı kapalı ya da ürün hava geçirmeyen bir kapta tutulduğu sürece gevrekliğini daha iyi korur. Kesin bir süre vermek mümkün değildir; nem, sıcaklık ve saklama biçimi sonucu etkiler.

Ateş fırınlanmış cips kilo aldırır mı?

Ateş fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonu tabağa ayırıp paketten doğrudan yememek miktarı kontrol etmenizi kolaylaştırır.

Ateş fırınlanmış cips kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Ateş fırınlanmış cips karbonhidrat içeren patates bazlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.

Ateş fırınlanmış cips bayatlarsa tekrar çıtır yapılabilir mi?

Evet, Ateş fırınlanmış cips bayatladıysa kısa süre düşük ısıda ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Isıtırken başından ayrılmayın; cipsler ince olduğu için kısa sürede fazla kızarıp yanabilir.

Ateş fırınlanmış cips neyle yenir?

Ateş fırınlanmış cipsi tek başına atıştırabilir veya sandviç ve ev yapımı dip sosların yanında sunabilirsiniz. Yoğurtlu bir sos ya da taze sebzeler, çıtır dokusuna eşlik eden pratik seçeneklerdir.

Ateş Fırınlanmış Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.14mg · 8% GDV

B1

0.09mg · 8% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

B3

0.8mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

310mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Ateş Fırınlanmış Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ateş Fırınlanmış Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ateş Fırınlanmış Cips Nedir?

Ateş Fırınlanmış Cips, patatesin ince dilimlenip baharatlandırılması ve fırında pişirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslere göre daha kuru ve hafif gevrek bir dokusu, tuzlu ve baharatlı bir tadı vardır; tek başına atıştırılır ya da sandviç ve pratik öğünlerin yanına konur.

Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Küçük paketi paylaşmak ya da yoğurtlu bir dip sos ve taze sebzelerle sunmak, atıştırmalığı daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.

Ateş Fırınlanmış Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ateş Fırınlanmış Cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ateş Fırınlanmış Cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ateş Fırınlanmış Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ateş Fırınlanmış Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (43.8:1).

Ateş Fırınlanmış Cips ile Karşılaştır

🥔vs🧴
Ateş Fırınlanmış Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Ateş Fırınlanmış Cips vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Ateş Fırınlanmış Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥔vs🍫
Ateş Fırınlanmış Cips vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Ateş Fırınlanmış Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ateş Fırınlanmış Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.