Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırınlanmış patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Ateş Fırınlanmış Cips (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 410 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ateş fırınlanmış cips fırınlanarak hazırlanan bir patates cipsidir; kızartılmış cipsler ise yağda pişirilir. Bu yöntem, ürünün yağ miktarını otomatik olarak sıfırlamaz ve tadı ile dokusu kızartılmış cipslerden farklı olabilir.
Ateş fırınlanmış cips, tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Fırınlanmış olması kızartılmış cipslerden farklı bir hazırlama yöntemini gösterir; yine de bunu sık tüketilen temel bir yiyecek yerine ara sıra yenilen bir atıştırmalık olarak düşünün.
Ateş fırınlanmış cips patates bazlı bir cips ürünüdür. Baharatlar, yağ ve diğer bileşenler çeşidine göre değişebileceği için belirli bir çeşidin içindekilerini merak ediyorsanız ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Evet, Ateş fırınlanmış cips fırınlanmış olarak sunulan bir üründür. Bu ifade, cipsin kızartılmış değil fırınlanmış olduğunu anlatır; ürünün tamamen yağsız olduğu anlamına gelmez.
Ateş fırınlanmış cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Havadaki nem cipsin gevrekliğini azaltır; uzun süre açıkta bırakmak tadını ve dokusunu bozabilir.
Ateş fırınlanmış cips açıldıktan sonra, paketin ağzı kapalı ya da ürün hava geçirmeyen bir kapta tutulduğu sürece gevrekliğini daha iyi korur. Kesin bir süre vermek mümkün değildir; nem, sıcaklık ve saklama biçimi sonucu etkiler.
Ateş fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir porsiyonu tabağa ayırıp paketten doğrudan yememek miktarı kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Evet, Ateş fırınlanmış cips karbonhidrat içeren patates bazlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Evet, Ateş fırınlanmış cips bayatladıysa kısa süre düşük ısıda ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Isıtırken başından ayrılmayın; cipsler ince olduğu için kısa sürede fazla kızarıp yanabilir.
Ateş fırınlanmış cipsi tek başına atıştırabilir veya sandviç ve ev yapımı dip sosların yanında sunabilirsiniz. Yoğurtlu bir sos ya da taze sebzeler, çıtır dokusuna eşlik eden pratik seçeneklerdir.
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ateş Fırınlanmış Cips, patatesin ince dilimlenip baharatlandırılması ve fırında pişirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslere göre daha kuru ve hafif gevrek bir dokusu, tuzlu ve baharatlı bir tadı vardır; tek başına atıştırılır ya da sandviç ve pratik öğünlerin yanına konur.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Küçük paketi paylaşmak ya da yoğurtlu bir dip sos ve taze sebzelerle sunmak, atıştırmalığı daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 43.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.