🍲
Aşure Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, çoklu tahıl ve bakliyat, kuru meyve ve ceviz içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aşure Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 79%
Protein
2.6g
· 8%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
2.5g
Aşure Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Aşure Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aşure İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aşure Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aşure Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aşure Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aşure Gibi Besinler
Aşure Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aşure kaç kalori içerir?
Aşure, 100 gramında 120 kalori içerir.
Aşurenin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram aşurede 25,5 gram karbonhidrat bulunur.
Aşure protein açısından zengin mi?
Aşurenin 100 gramında 2,6 gram protein vardır.
Aşurede ne kadar yağ var?
100 gram aşure 1,8 gram yağ içerir.
Aşure lif içerir mi?
Evet. Aşurenin 100 gramında 2,5 gram lif bulunur.
Aşurenin glisemik indeksi kaçtır?
Aşurenin glisemik indeksi 65'tir.
Aşure diyete uygun mu?
Aşure; omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon değerlendirilirken 100 gramdaki 120 kalori ve 25,5 gram karbonhidrat dikkate alınabilir.
Aşure vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre aşure vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen beslenme ile de uyumludur.
Aşurede kuruyemiş alerjeni var mı?
Evet. Aşure ağaç yemişleri (sert kabuklu kuruyemişler) alerjeni içerir.
Aşure işlenmiş bir tatlı mı?
Aşure, minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramlık porsiyonda 120 kalori, 2,6 gram protein, 25,5 gram karbonhidrat, 1,8 gram yağ ve 2,5 gram lif içerir.
Aşure hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.