Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Asuman Doyumluk Tatlı Kaç Kalori?
Sütlü ve bisküvili tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Asuman Doyumluk Tatlı (150 g) 428 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 65.3 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 15.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Asuman Doyumluk Tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
428
KCAL / 150G
Karbonhidrat
65.3g
· 24% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Asuman Doyumluk Tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 428 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 8.7 g | 43% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 188 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 65.3 g | 24% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Asuman Doyumluk Tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 428 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 428 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 570 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asuman Doyumluk Tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asuman doyumluk tatlı nedir, içinde neler bulunur?
Asuman doyumluk tatlı, kremalı katmanlarla bisküviyi bir araya getiren bir tatlıdır. Tarifine göre krema ve bisküvi dışında farklı malzemeler de kullanılabilir; kesin içeriği öğrenmek için ürünün tarifine veya ambalajına bakın.
Asuman doyumluk tatlı evde nasıl yapılır?
Asuman doyumluk tatlı, genellikle bisküvi katmanlarının kremayla birleştirilip soğutulmasıyla hazırlanır. Kremayı pişiriyorsanız tamamen soğutmadan bisküvilerin üzerine dökmeyin; böylece katmanlar daha dengeli kalır.
Asuman doyumluk tatlı sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Asuman doyumluk tatlı soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenmesi kremalı katmanların toparlanmasına ve bisküvilerin yumuşamasına yardımcı olur; servis etmeden hemen önce oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Asuman doyumluk tatlıdaki bisküviler neden yumuşar?
Asuman doyumluk tatlıdaki bisküviler, kremanın nemini çektiği için yumuşar. Tatlıyı dinlendirdikçe bu doku belirginleşir; bisküvilerin daha diri kalmasını istiyorsanız kremayı katlara fazla miktarda eklemeyin ve tatlıyı uzun süre bekletmeyin.
Asuman doyumluk tatlı bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, Asuman doyumluk tatlı bir gün önceden hazırlanabilir. Buzdolabında kapalı biçimde dinlendirmek katmanların oturmasını sağlar; servis öncesinde üzerine konacak bisküvi kırıntısı veya benzeri süslemeleri eklerseniz daha az yumuşarlar.
Asuman doyumluk tatlı buzdolabında nasıl saklanır?
Asuman doyumluk tatlıyı ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kremalı içeriği nedeniyle oda sıcaklığında bekletmeyin; temiz bir kaşık kullanın ve uzun süre dışarıda kalmış tatlıyı yeniden soğutup tüketmeyin.
Asuman doyumluk tatlı dondurucuya konur mu?
Asuman doyumluk tatlıyı dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde kreması su salabilir ve bisküvi dokusu değişebilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp taze tüketin; donduracaksanız hava almayan bir kap kullanın.
Asuman doyumluk tatlı çayla mı, kahveyle mi iyi gider?
Asuman doyumluk tatlı çayla da kahveyle de servis edilebilir. Kremalı ve bisküvili yapısına karşı sade, şekersiz bir içecek iyi eşlik eder; yanında başka şerbetli tatlılar sunmak sofrayı gereğinden fazla ağırlaştırabilir.
Asuman doyumluk tatlıda hangi bisküvi kullanılır?
Asuman doyumluk tatlıda çoğunlukla sade, kolay katmanlanan bisküviler tercih edilir. Kullanacağınız bisküvinin çeşidi dokuyu değiştirir: ince bisküvi kremayı daha çabuk çekerken kalın parçalar katlarda daha belirgin kalır.
Asuman doyumluk tatlı çocuklara verilir mi?
Asuman doyumluk tatlı çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; ancak kremalı ve bisküvili olduğu için küçük çocuklara uygun kıvamda ve gözetim altında sunun. İçeriğindeki yumurta veya süt çocuğun bilinen alerjisi varsa vermeyin.
Asuman Doyumluk Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
A Vitamini
97.5µg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
158mg · 16% GDV
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Sodyum
188mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Asuman Doyumluk Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asuman Doyumluk Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 428 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asuman Doyumluk Tatlı Nedir?
Asuman doyumluk tatlı, bisküvi katlarıyla kremalı bir iç harcın buluştuğu, kaşıkla yenilen bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle pastane ve kafelerde porsiyonluk sunumlarıyla karşınıza çıkar; tarifler mekâna göre değişebilir.
Yumuşak, yoğun ve hafif kıtır dokular bir aradadır; genellikle soğuk servis edilir ve tek başına ya da kahvenin yanında yenir. Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıktığından, küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılayabilir. Daha hafif bir sunum için porsiyonu paylaşabilir veya yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Asuman Doyumluk Tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asuman Doyumluk Tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asuman Doyumluk Tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asuman Doyumluk Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asuman Doyumluk Tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.33g
Omega 6:3 oranı 27.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.1:1).
Asuman Doyumluk Tatlı ile Karşılaştır
Asuman Doyumluk Tatlı Gibi Besinler
Asuman Doyumluk Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.