Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Assa çayı Kaç Kalori?
Antioksidan kaynağı, düşük kalori, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Assa çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Assa çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Assa çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Assa çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 2 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Assa çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Assa çayı kafein içerir mi?
Evet, Assa çayı kafein içerir; miktarı demleme süresi ve kullanılan çay miktarına göre değişir. Daha uzun demlemek genellikle fincandaki kafeini artırır.
Assa çayı nasıl demlenir?
Assa çayı, kaynar suyu üzerine döküp birkaç dakika demleyerek hazırlanır. Daha yumuşak bir tat için kısa, daha güçlü ve buruk bir tat için daha uzun demleyin; ardından yaprakları süzün.
Assa çayına süt konur mu?
Evet, Assa çayına süt konabilir. Süt, koyu ve buruk tadını yumuşatır; önce çayı demleyip sonra az miktarda süt ekleyerek tadını ayarlayabilirsiniz.
Assa çayının tadı nasıldır?
Assa çayı genellikle dolgun, belirgin ve hafif buruk bir tada sahiptir. Uzun süre demlenirse acılığı artabilir; daha yumuşak içim için demleme süresini kısaltın.
Assa çayı ile Assam çayı aynı mı?
Assa çayı adı çoğunlukla Assam siyah çayını ifade eder. Assam, Hindistan’da çay yetiştiriciliğiyle tanınan bir bölgedir; ürünün ambalajındaki menşei, elinizdeki çayın türünü doğrulamaya yardımcı olur.
Assa çayına limon eklenir mi?
Evet, Assa çayına limon eklenebilir. Limon tadı ferahlatır ve çayın burukluğunu farklı biçimde dengeler; limonu, çayı demledikten sonra fincana sıkın.
Assa çayı akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak Assa çayındaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde içmek daha uygun olur.
Assa çayı aç karnına içilir mi?
Evet, Assa çayı aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Assa çayı soğuk çay olarak hazırlanır mı?
Evet, Assa çayı soğuk çay olarak hazırlanabilir. Önce normalden biraz yoğun demleyin, süzün ve soğutun; ardından buzla servis edin. Böylece buz eridiğinde tadı daha az sulanır.
Demlenmiş Assa çayı ne kadar bekletilebilir?
Demlenmiş Assa çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; taze demlendiğinde tadı daha iyi olur.
Assa çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Assa çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Assa çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Assa çayı Nedir?
Assa çayı, Hindistan’ın Assam bölgesinde yetişen çay yapraklarından demlenen, gövdeli ve koyu renkli bir siyah çaydır. Deminin yoğunluğu yaprak miktarına ve bekletme süresine göre değişir; uzun demlendiğinde burukluğu belirginleşir.
Türkiye’de sade, açık ya da koyu demlenmiş olarak, çoğunlukla kahvaltıda ve gün içinde çay eşliğinde içebilirsiniz. Assam çayının kendine özgü dolgun tadı sütle de iyi gider; ancak Türkiye’de siyah çay genellikle sütsüz sunulur. Şekersiz içildiğinde kalorisi yok denecek kadar azdır; kafein içerir ve antioksidan kaynağıdır. Daha hafif bir fincan için demleme süresini kısa tutup şeker eklemeyebilirsiniz.
Assa çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Assa çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Assa çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Assa çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Assa çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Assa çayı ile Karşılaştır
Assa çayı Gibi Besinler
Assa çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.