Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Asremia etsiz çiğköfte Kaç Kalori?
Bulgur, baharatlar, domates ve biber salçası ile yapılan etsiz çiğköfte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Asremia etsiz çiğköfte 180 kaloridir. İçinde 32 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.5 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Asremia etsiz çiğköfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 10% · Yağ 17%
Asremia etsiz çiğköfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 650 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Asremia etsiz çiğköfte Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 36 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 72 kcal |
| 3 adet (orta) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 360 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asremia etsiz çiğköfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asremia etsiz çiğköfte hangi malzemelerden yapılır?
Asremia etsiz çiğköfte, bulgur, baharatlar, domates salçası ve biber salçasıyla hazırlanan işlenmiş, hazır bir üründür. Malzemelerin oranları ve ek bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, özel bir içeriği kontrol etmek için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Asremia etsiz çiğköfte gerçekten çiğ et içerir mi?
Hayır, Asremia etsiz çiğköftede çiğ et bulunmaz; adı geleneksel çiğköfteye dayanır. Bu ürün bulgur ve salçalarla hazırlanır, pişirme gerektirmeden yenebilir. Et içermediği bilgisi için yine de ürünün ambalajındaki içindekiler listesini esas alın.
Asremia etsiz çiğköfte nasıl yenir?
Asremia etsiz çiğköfte genellikle pişirilmeden, marul yaprağına veya lavaşa sarılarak yenir. Yanında limon sıkabilir, damak tadınıza göre yeşillik ve nar ekşisi ekleyebilirsiniz; böylece pratik bir dürüm veya atıştırmalık olur.
Asremia etsiz çiğköfte buzdolabında nasıl saklanır?
Asremia etsiz çiğköfteyi ambalajında belirtilen sıcaklıkta buzdolabında saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın ve ürünü bekletmeden tüketin; açılmış ürünün ne kadar dayanacağı ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine bağlıdır.
Asremia etsiz çiğköfte pişirilir mi?
Hayır, Asremia etsiz çiğköfteyi pişirmek gerekmez; hazır olarak, doğrudan yenmek üzere satılır. Tavada veya fırında ısıtmak geleneksel servis biçimi değildir ve bulgurlu dokusunu değiştirebilir.
Asremia etsiz çiğköfte dondurucuya konur mu?
Dondurulabilir, ancak Asremia etsiz çiğköftenin çözüldükten sonra dokusu yumuşayıp dağılabilir. Üretici dondurmaya uygun olduğunu belirtmiyorsa buzdolabında saklayıp taze tüketmek, kıvamını korumak açısından daha iyi bir seçimdir.
Asremia etsiz çiğköfte ile etli çiğköfte arasındaki fark nedir?
Asremia etsiz çiğköfte bulgur, salça ve baharatlarla hazırlanır; etli çiğköfte ise et içerir ve hazırlanma biçimi farklıdır. Asremia ürünü servis öncesi pişirme gerektirmeyen, etsiz hazır bir seçenektir.
Asremia etsiz çiğköfte çok acı mı?
Asremia etsiz çiğköftenin baharat ve biber salçası içermesi ona belirgin bir lezzet verir; ancak acılık derecesi kişisel algıya ve ürüne göre değişebilir. Acıya hassassanız önce küçük bir parça deneyin, yanında yoğurt yerine limon veya yeşillik tercih edin.
Asremia etsiz çiğköfte dürümünün içine ne konur?
Asremia etsiz çiğköfte dürümüne genellikle marul, maydanoz ve limon eklenir; lavaş ya da ince ekmekle sarılır. Nar ekşisi de sık kullanılan bir eşlikçidir. Ek malzemeleri, dürümün dağılmaması için ölçülü koyun.
Asremia etsiz çiğköftenin paketi açılmadan ne kadar dayanır?
Asremia etsiz çiğköftenin açılmamış paketi, ambalaj üzerinde yazan son tüketim tarihine ve saklama koşullarına göre dayanır. Ürünü belirtilen sıcaklıkta tutun; ambalajı şişmiş, sızdırmış veya hasar görmüşse tüketmeyin.
Asremia etsiz çiğköfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Asremia etsiz çiğköfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asremia etsiz çiğköfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asremia etsiz çiğköfte Nedir?
Asremia etsiz çiğköfte, bulgurun domates ve biber salçası ile baharatlarla yoğrulmasıyla hazırlanan, çiğköftenin etsiz yorumudur. Güneydoğu Anadolu’yla özdeşleşen bu lezzetin etsiz biçimi, Türkiye’de çoğunlukla hazır olarak da satılır.
Yumuşak, baharatlı ve hafif ekşimsi tadıyla genellikle marul yaprağına sarılır ya da lavaşla dürüm yapılır; limon ve nar ekşisiyle servis etmek de yaygındır. Bulgur sayesinde karbonhidrat ve lif içerir; 100 gramında 5,5 gram lif bulunur. Yanına bol yeşillik ekleyerek daha ferah bir öğün hazırlayabilir, acı düzeyini damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Asremia etsiz çiğköfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asremia etsiz çiğköfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asremia etsiz çiğköfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asremia etsiz çiğköfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asremia etsiz çiğköfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Asremia etsiz çiğköfte ile Karşılaştır
Asremia etsiz çiğköfte Gibi Besinler
Asremia etsiz çiğköfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.