Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aspir yağı takviyesi Kaç Kalori?
Linoleik asit açısından zengin yağ takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Aspir yağı takviyesi (5 g) 40 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aspir yağı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 4.5 g
40
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Aspir yağı takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Aspir yağı takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 adet (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 44 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 9 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.6 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 27.2 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aspir yağı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aspir yağı takviyesi ne işe yarar?
Aspir yağı takviyesi, linoleik asit içeren bir yağ kaynağıdır. Belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; günlük beslenmeye eklenmesi, tek başına belirgin bir sağlık etkisi sağlayacağı anlamına gelmez.
Aspir yağı takviyesi zayıflatır mı?
Hayır, aspir yağı takviyesinin tek başına kilo verdirdiğine dair güçlü kanıt yoktur. Yağ içeren bir takviye olduğu için enerji alımına eklenir; kilo yönetiminde öğünlerin ve toplam beslenmenin yerini tutmaz.
Aspir yağı takviyesi nasıl kullanılır?
Aspir yağı takviyesi, ürünün etiketinde belirtilen şekilde alınır; kapsül ve sıvı ürünlerin miktarları aynı olmayabilir. Belirlenmiş, herkes için geçerli bir kullanım dozu bulunmadığından etiketteki miktarı aşmayın.
Aspir yağı takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, aspir yağı takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Yağlara hassasiyetiniz varsa düşük miktarla denemek yerine kullanımı bırakıp ürünün size uygun olup olmadığını değerlendirin.
Aspir yağı takviyesi kolesterolü düşürür mü?
Aspir yağı takviyesi, doymuş yağların yerine kullanıldığında kan yağları üzerinde etkili olabilir; ancak takviye olarak kolesterolü düşürdüğü garanti değildir. Kolesterol ilacının yerine kullanmayın veya ilacınızı doktorunuza danışmadan değiştirmeyin.
Aspir yağı takviyesi ile CLA aynı şey mi?
Hayır, aspir yağı takviyesi ile CLA aynı şey değildir. Aspir yağı linoleik asitçe zengin bir yağdır; CLA ise linoleik asidin farklı bir biçimidir ve aspir yağından elde edilen ürünlerin içerikleri ayrıca değişebilir.
Aspir yağı takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, aspir yağı takviyesi aç karnına alınabilir; ancak hassas midesi olanlarda yemekle birlikte almak rahatsızlığı azaltabilir. Ürünün kendi kullanım talimatı farklıysa etikette belirtilen yöntemi izleyin.
Aspir yağı takviyesini kimler kullanmamalı?
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar, ameliyat hazırlığındakiler veya hamileler aspir yağı takviyesini başlamadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır. Bu durumlarda güvenlik, kullanılan ilaçlara ve kişisel sağlık koşullarına göre değişebilir.
Aspir yağı takviyesi kan şekerini düşürür mü?
Aspir yağı takviyesinin kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü gösterilmemiştir. Diyabet ilacının veya beslenme planının yerine geçmez; kan şekeri tedaviniz varsa takviyeyi kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Aspir yağı takviyesi yemek pişirmede kullanılır mı?
Genellikle hayır; aspir yağı takviyesi yemeklik yağ olarak değil, takviye olarak sunulur. Kapsülleri pişirmede kullanmayın; sıvı ürünlerde de ısıtmaya uygunluk, ürünün formülüne ve etiketindeki talimatlara bağlıdır.
Aspir yağı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
K Vitamini
0.32µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Aspir yağı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aspir yağı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aspir yağı takviyesi Nedir?
Aspir yağı takviyesi, aspir bitkisinin tohumlarından elde edilen ve linoleik asit içeren yağın takviye olarak sunulan hâlidir. Sıvı veya kapsül biçiminde bulunabilir; Türkiye’de sofralık yağ gibi yemeklere eklemekten çok, etiketteki kullanım önerisine göre tüketilir.
Tadı genellikle hafif ve nötrdür; sıvı formu tek başına ya da soğuk yiyeceklere karıştırılarak alınabilir. Besin içeriği neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat sağlamaz. Verilen tipik porsiyon küçük bir çay kaşığıdır (yaklaşık 4,5 g). Sıvı formu kullanıyorsanız miktarı ölçün ve günlük beslenmenizdeki diğer yağları da hesaba katın.
Aspir yağı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aspir yağı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aspir yağı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aspir yağı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aspir yağı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 336:1
İdeal 4:1 üzerinde (336:1).
Aspir yağı takviyesi ile Karşılaştır
Aspir yağı takviyesi Gibi Besinler
Aspir yağı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.