Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aşlık otu bitki çayı Kaç Kalori?
Sindirim destekleyici, antioksidan, geleneksel bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aşlık otu bitki çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aşlık otu bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Aşlık otu bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aşlık otu bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aşlık otu bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aşlık otu çayı neye iyi gelir?
Aşlık otu çayı geleneksel olarak sindirimi desteklemek amacıyla içilir; ancak bu kullanımın tedavi edici etkisi kanıtlanmış değildir. Bir hastalığı iyileştirdiği veya önlediği düşünülmemelidir.
Aşlık otu çayı nasıl demlenir?
Aşlık otu çayını, kurutulmuş otu sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyerek hazırlayabilirsiniz. Bitkinin türü ve ürünün talimatları değişebileceğinden, varsa ambalajdaki demleme önerisini izleyin.
Aşlık otu çayında kafein var mı?
Aşlık otu çayı, kahve çay bitkisinden yapılmadığı sürece doğal olarak kafein içermez. Ancak karışım ürünlerinde kafeinli başka bitkiler bulunabileceği için içerik listesini kontrol edin.
Aşlık otu çayının tadı nasıldır?
Aşlık otu çayının tadı kullanılan bitkiye, kurutma biçimine ve demleme süresine göre değişebilir. Aşlık otu adı yöresel olarak farklı bitkiler için kullanılabildiğinden, herkes için geçerli tek bir tat tanımı yoktur.
Aşlık otu çayı hangi bitkiden yapılır?
Aşlık otu çayının hangi bitkiden yapıldığı, adın yöresel kullanımına ve ürüne göre değişebilir. Kesin tanımlama için ambalajda yazan bilimsel bitki adına bakın; yalnızca halk adına dayanarak bitkiyi tanımlamak güvenli değildir.
Aşlık otu çayı sindirime yardımcı olur mu?
Aşlık otu çayı geleneksel olarak sindirim rahatlığı için tüketilir, fakat bu etkiyi doğrulayan güçlü kanıt bulunmamaktadır. Süregelen karın ağrısı, şişkinlik veya başka sindirim şikâyetlerinde çayla tedaviyi geciktirmeyin.
Aşlık otu çayı ne zaman içilir?
Aşlık otu çayını günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; kafeinsiz bir bitki çayıysa kafeine bağlı uykusuzluk beklenmez. Yine de yatmadan hemen önce içmek, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Aşlık otu çayı her gün içilir mi?
Aşlık otu çayını her gün içmenin güvenli olduğu, bitkinin türü bilinmeden söylenemez. Düzenli kullanım düşünüyorsanız önce üründeki bitkinin bilimsel adını ve üreticinin önerdiği tüketim miktarını öğrenin.
Hamilelikte aşlık otu çayı içilir mi?
Hamilelikte aşlık otu çayını, kullanılan bitkinin türü ve güvenliği netleşmeden içmeyin. Bitki çaylarının gebelikteki etkileri farklıdır; tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Aşlık otu çayının yan etkileri var mı?
Aşlık otu çayının olası yan etkileri, çayın hangi bitkiden yapıldığına ve kişisel hassasiyete bağlıdır. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın; döküntü, nefes darlığı veya belirgin rahatsızlık olursa içmeyi bırakın.
Aşlık otu bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.2mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Aşlık otu bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aşlık otu bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aşlık otu bitki çayı Nedir?
Aşlık otu bitki çayı, aşlık otunun genellikle kurutulmuş kısımlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan geleneksel bir bitki çayıdır. Kahve ya da siyah çay gibi Camellia sinensis yapraklarından yapılmaz; kendine özgü bitkisel bir içecektir.
Tadı hafif otsu ve topraksı olabilir; demleme süresi uzadıkça aroması belirginleşir. Türkiye’de evde sıcak olarak, özellikle yemek sonrasında ya da çay saatinde sade içebilirsiniz. Besin değeri bakımından oldukça hafiftir; verilen tabloda 100 gramı 2 kcal’dir. İlave şeker kullanmadan içmek, kalorisini düşük tutmanın kolay bir yoludur.
Aşlık otu bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aşlık otu bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aşlık otu bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aşlık otu bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aşlık otu bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aşlık otu bitki çayı ile Karşılaştır
Aşlık otu bitki çayı Gibi Besinler
Aşlık otu bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.