Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Kaç Kalori?
Peynirli ve domatesli doyurucu dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Asır Tandır Peynir Domates Dürüm (250 g) 675 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 78.8 g karbonhidrat, 27 g protein, 26.8 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 50 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %91'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
675
KCAL / 250G
Karbonhidrat
78.8g
· 29% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
26.8g
· 34% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 675 kcal | |
| Yağ | 26.8 g | 34% |
| Doymuş yağ | 10.75 g | 54% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 1350 mg | 59% |
| Karbonhidrat | 78.8 g | 29% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 675 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 63 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (yarım) | 125 g | 338 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 675 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 945 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 450 g | 1215 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Asır tandır peynir domates dürümün içinde ne var?
Asır tandır peynir domates dürüm, adından da anlaşılacağı gibi peynir ve domatesin dürüm ekmeğiyle bir araya geldiği tuzlu bir dürümdür. Kullanılan peynirin türü ve baharatlar ürün tarifine göre değişebilir; bu ürün için kesin tarif bilgisi verilmemiştir.
Asır tandır peynir domates dürüm nasıl hazırlanır?
Asır tandır peynir domates dürüm, peynir ve domatesin dürüm ekmeğine sarılmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yaparken domatesi ince dilimleyip fazla suyunu süzmek, ekmeğin ıslanmasını azaltır; dürümü tavada kısa süre ısıtarak peynirin yumuşamasını sağlayabilirsiniz.
Asır tandır peynir domates dürüm nasıl ısıtılır?
Asır tandır peynir domates dürüm en iyi kuru tavada, orta-kısık ateşte iki yüzü de ısınana kadar çevrilerek ısıtılır. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak ekmeği yumuşatabilir; tavada ısıtmak dürümün dışının daha diri kalmasına yardımcı olur.
Asır tandır peynir domates dürüm neden sulanır?
Asır tandır peynir domates dürüm çoğunlukla domatesin suyunun ekmeğe geçmesi nedeniyle sulanır. Dürümü önceden hazırlayıp bekletmek bu durumu artırır; domatesi kurulamak ve dürümü yemeden hemen önce sarmak ekmeğin daha iyi kalmasını sağlar.
Asır tandır peynir domateste hangi peynir kullanılır?
Asır tandır peynir domates dürümde kullanılan peynirin türü verilen ürün bilgisinde belirtilmiyor. Peynirin çeşidini öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini esas alın; yalnızca adına bakarak kaşar, beyaz peynir veya başka bir tür olduğunu söylemek doğru olmaz.
Asır tandır peynir domates dürümün yanına ne gider?
Asır tandır peynir domates dürümün yanına ayran, mevsim salatası veya hafif bir çorba yakışır. Daha geleneksel ve pratik bir öğün için ayranla servis edebilir, dürüm zaten tuzluysa yanına tuz eklenmemiş taze sebzeler koyabilirsiniz.
Asır tandır peynir domates dürüm kahvaltıda yenir mi?
Evet, Asır tandır peynir domates dürüm kahvaltıda yenebilir; peynirli ve tuzlu içeriği çayla birlikte pratik bir seçenek oluşturur. Domatesin ekmeği yumuşatmaması için dürümü kahvaltıdan hemen önce hazırlayıp ılık servis edin.
Asır tandır peynir domates dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
Asır tandır peynir domates dürüm, artan yemek gibi ele alınıp kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklediyse tüketmeyin; domatesli iç harç bekledikçe ekmeği de yumuşatabilir.
Asır tandır peynir domates dürüm dondurulur mu?
Asır tandır peynir domates dürüm dondurulabilir, ancak çözüldüğünde domates su salıp ekmeğin dokusunu bozabilir. Daha iyi sonuç için domatesi eklemeden peynirli dürümü dondurun; çözdürdükten sonra taze domates ilave edip tavada ısıtın.
Asır tandır peynir domates dürüm nasıl daha doyurucu hale getirilir?
Asır tandır peynir domates dürümü yanına nohutlu salata veya bir kase çorba ekleyerek daha doyurucu bir öğüne çevirebilirsiniz. Dürümün içine marul ya da közlenmiş sebze koymak da hacim ve çeşitlilik sağlar; domatesi fazla artırmak ekmeği ıslatabilir.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.55mg · 46% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
6.75mg · 42% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Fosfor
455mg · 65% GDV
Sodyum
1350mg · 59% GDV
Kalsiyum
513mg · 51% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 675 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Nedir?
Asır Tandır peynir-domates dürümü, ince dürüm ekmeğinin peynir ve domatesle sarılıp tandır tarzında hazırlanan pratik bir öğünüdür. Peynirin tuzlu, dolgun tadı domatesin ferahlığıyla dengelenir; ekmekle birlikte yumuşak ve doyurucu bir doku verir.
Türkiye’de öğle arasında ya da hızlı bir akşam öğününde sıcak servis edilebilir; yanında ayran veya mevsim salatası iyi gider. Ekmek karbonhidrat, peynir ise protein ve yağ sağlar; 100 gramında 10,8 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata ekleyip ekstra sos kullanmayabilirsiniz.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm ile Karşılaştır
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm Gibi Besinler
Asır Tandır Peynir Domates Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.