Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ashwagandha tableti Kaç Kalori?
Bitkisel takviye, çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ashwagandha tableti (1 g) 1 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ashwagandha tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
1
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ashwagandha tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ashwagandha tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 1.5 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 1.5 g | 4 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ashwagandha tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ashwagandha tableti ne işe yarar?
Ashwagandha tableti, ashwagandha bitkisinin kökünden veya kök ve yapraklarından hazırlanan bir takviyedir. Stres ve uyku üzerindeki etkileri araştırılmıştır; bazı çalışmalarda olası faydalar görülse de etkisi kesinleşmiş değildir ve ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Ashwagandha tableti nasıl kullanılır?
Ashwagandha tableti, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alınır. Tabletlerin içerik ve yoğunluğu markaya göre değişebildiğinden herkes için geçerli tek bir doz yoktur; önerilen miktarı aşmayın.
Ashwagandha tableti uykuya yardımcı olur mu?
Ashwagandha tableti bazı kişilerde uyku kalitesini destekleyebilir, ancak bu etki kesin olarak kanıtlanmış değildir. Uyku sorunu sürüyorsa takviyeyle belirtileri bastırmak yerine nedenini değerlendirmek önemlidir.
Ashwagandha tableti stresi azaltır mı?
Ashwagandha tableti stres algısını azaltmaya yardımcı olabilir; bazı araştırmalar bu yönde sonuçlar bildirse de kanıtlar sınırlıdır. Etkisi kişiden kişiye değişebilir ve kaygı bozukluğunun tedavisi yerine geçmez.
Ashwagandha tableti aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Ashwagandha tableti aç ya da tok karnına alınabilir; ancak mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir. Ürünün kendi talimatı farklıysa onu izleyin.
Ashwagandha tableti her gün kullanılır mı?
Ashwagandha tableti bazı ürünlerde günlük kullanıma yönelik olsa da kullanım süresi ve miktarı ürün formülüne göre değişir. Uzun süre kesintisiz kullanmanın güvenliği yeterince net değildir; etiketteki talimatı aşmayın.
Ashwagandha tabletinin yan etkileri nelerdir?
Ashwagandha tableti mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya uyku hâli yapabilir. Nadir de olsa karaciğer hasarı bildirilmiştir; sarılık, koyu idrar ya da şiddetli karın ağrısı gelişirse kullanmayı bırakıp tıbbi yardım alın.
Ashwagandha tableti kimler tarafından kullanılmamalıdır?
Ashwagandha tableti hamilelikte kullanılmamalıdır; emzirme döneminde güvenliği yeterince bilinmemektedir. Tiroid veya otoimmün hastalığı olanlar ve ameliyat planlayanlar da kullanmadan önce sağlık uzmanına danışmalıdır.
Ashwagandha tableti ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Ashwagandha tableti bazı tiroid, tansiyon, diyabet, bağışıklık sistemini baskılayan ve sakinleştirici ilaçlarla etkileşebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Ashwagandha tableti bağımlılık yapar mı?
Ashwagandha tabletinin bağımlılık yaptığına dair yerleşik bir kanıt yoktur. Bununla birlikte uzun süreli kullanımın etkileri ve güvenliği tam olarak açıklığa kavuşmadığından, kullanım talimatını izlemek ve önerilen miktarı aşmamak gerekir.
Ashwagandha tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B5
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
0.6mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Sodyum
0.2mg · 0% GDV
Ashwagandha tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ashwagandha tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ashwagandha tableti Nedir?
Ashwagandha tableti, Güney Asya kökenli ashwagandha bitkisinin kökünden elde edilen tozun ya da özütün tablet hâline getirilmiş biçimidir. İçeriği ve tabletin yoğunluğu ürüne göre değişebileceği için etiketi kontrol etmek iyi olur.
Genellikle suyla yutulur; çay veya kahvaltılık bir yiyecek gibi tüketilmez ve tek başına öğün yerine geçmez. Küçük bir porsiyondur: tipik bir tablet yaklaşık 0,5 gramdır. Besin değeri açısından bir gıda takviyesi olarak düşünülmeli; 100 gramında 20 gram lif bulunsa da olağan tüketim miktarı bunun çok altındadır. Vegan beslenmeye uygundur. Kullanacaksanız ürün etiketindeki kullanım talimatlarına uyun ve düzenli kullandığınız ilaçlar varsa eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Ashwagandha tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ashwagandha tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ashwagandha tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ashwagandha tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ashwagandha tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ashwagandha tableti ile Karşılaştır
Ashwagandha tableti Gibi Besinler
Ashwagandha tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.