Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aserola çayı Kaç Kalori?
C vitamini açısından öne çıkan bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aserola çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aserola çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Aserola çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aserola çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aserola çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aserola çayı neye iyi gelir?
Aserola çayı, C vitamini içerebilen meyvemsi bir bitki çayıdır; miktar kullanılan meyveye ve hazırlama yöntemine göre değişir. Soğuk algınlığını tedavi ettiği veya önlediği kanıtlanmış bir içecek değildir.
Aserola çayı nasıl hazırlanır?
Aserola çayı, kurutulmuş aserola meyvesi veya bu meyveyi içeren bir karışım sıcak suda demlenerek hazırlanır. Ürünün üzerindeki demleme talimatına uyun; karışımın içinde siyah ya da yeşil çay varsa süre ve kafein içeriği değişebilir.
Aserola çayında kafein var mı?
Sade meyve infüzyonu olan aserola çayı doğal olarak kafeinsizdir. Ancak siyah çay, yeşil çay veya mate içeren karışımlar kafein sağlayabilir; içerik listesini kontrol ederek ürünü ayırt edebilirsiniz.
Aserola çayı her gün içilir mi?
Aserola çayını her gün içmek çoğu kişi için makul miktarlarda genellikle sorun oluşturmaz. Yine de ürünün yoğunluğu ve eklenen maddeler değişebildiğinden, özellikle konsantre toz veya takviye içeren karışımları normal bir bitki çayıyla aynı kabul etmeyin.
Aserola çayının tadı nasıldır?
Aserola çayı genellikle meyvemsi, ekşimsi ve hafif mayhoş bir tada sahiptir. Kurutulmuş meyvenin oranı ve karışımdaki diğer bitkiler lezzeti etkiler; tadını yumuşatmak için bal ekleyebilir veya daha hafif demleyebilirsiniz.
Aserola çayındaki C vitamini sıcak suyla azalır mı?
Evet, C vitamini ısıya duyarlıdır ve uzun süre kaynatmak miktarını azaltabilir. Aserola çayını kaynatmak yerine sıcak suda demlemek ve hazırladıktan sonra bekletmeden içmek, ısıya maruz kalma süresini kısaltır.
Aserola çayı bağışıklığı güçlendirir mi?
Aserola çayı C vitamini sağlayabilir, ancak tek başına bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıklardan koruduğu söylenemez. C vitamini miktarı çayın meyve içeriğine ve hazırlanışına bağlıdır; çay ilaç yerine geçmez.
Aserola çayı kilo verdirir mi?
Hayır, aserola çayı tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şeker ya da bal eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; kilo değişimini belirleyen tek bir çay değil, genel beslenme düzenidir.
Aserola çayı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi aserola çayını aç karnına içebilir. Ekşimsi içecekler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabildiğinden böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte veya sonrasında içmeniz daha rahat olabilir.
Demlenmiş aserola çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş aserola çayını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Taze hazırlanmış içmek en iyi seçenektir; kokusu, görünümü veya tadı değişmiş çayı tüketmeyin.
Aserola çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Aserola çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aserola çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aserola çayı Nedir?
Aserola çayı, tropikal Amerika kökenli, vişneyi andıran acerola meyvesinin kurutulmuş parçaları ya da meyve bazlı bir karışımının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de yerleşik bir çay geleneğinin parçası değildir; daha çok bitki çayı seçenekleri arasında bulunur.
Tadı hafif ekşimsi ve meyvemsi, içimi ise genellikle hafiftir. Kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam sıcak olarak içebilir; yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Sade hâli çok düşük kalorilidir: 100 gramında 2 kalori bulunur. C vitamini miktarı kullanılan ürüne ve demlemeye göre değişebilir. Ekşi tadı size keskin gelirse az miktarda bal ekleyin; ilave şekeri düşük tutmak için önce sade deneyin.
Aserola çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aserola çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aserola çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aserola çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aserola çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aserola çayı ile Karşılaştır
Aserola çayı Gibi Besinler
Aserola çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.