Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
As bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, buğday unlu çay bisküvisi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) As bisküvi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
As bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
As bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet As bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 181 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 203 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
As bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
As bisküvi nedir?
As bisküvi, çay yanında yenmek üzere yapılan tatlı bir buğday unu bisküvisidir. Genellikle tek başına atıştırılır; ufalanarak bazı ev yapımı tatlıların tabanında veya katlarında da kullanılabilir.
As bisküvi çayın yanında nasıl yenir?
As bisküvi çayın yanında sade olarak yenir; isterseniz çaya kısa süre batırıp yumuşatarak da tüketebilirsiniz. Uzun süre bekletmek bisküvinin dağılmasına yol açabilir.
As bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
As bisküviyle mozaik pasta, bisküvili puding katları ve pişmeyen tatlı tabanları hazırlanabilir. Bisküvileri ufalayıp tarifteki şeker miktarını tadına göre ayarlayın; kendisi zaten tatlıdır.
As bisküvi petibör yerine kullanılabilir mi?
Evet, As bisküvi pek çok tarifte petibör yerine kullanılabilir. Daha tatlı veya farklı dokulu sonuç verebileceğinden, özellikle pasta tabanında eklenen şekeri azaltıp karışımın kıvamını kontrol edin.
As bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
As bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; paketteki son tüketim tarihini izleyin ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
As bisküvi kilo aldırır mı?
As bisküviyi sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Porsiyonu küçük tutup yanında daha doyurucu yiyecekler seçebilirsiniz.
Diyabeti olanlar As bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar As bisküviyi kan şekeri takibine ve öğün planına göre sınırlı miktarda tüketebilir; tatlı bisküviler kan şekerini yükseltebilir. İlaç veya insülin kullananlar için uygun porsiyon kişisel planlarına bağlıdır.
As bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
As bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tatlı bir bisküvi olduğu için günlük ara öğünün temel seçeneği olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parçalara ayırın ve yerken gözetin.
As bisküvi sahurda tok tutar mı?
As bisküvi sahurda tek başına uzun süre tok tutmaz; lif ve protein yönünden daha zengin bir öğün genellikle daha doyurucudur. Sahurda onu yiyecekseniz yoğurt veya yumurta gibi bir yiyeceğin yanına ekleyin.
Bayatlayan As bisküvi nasıl değerlendirilir?
Bayatlayan As bisküviyi ufalayıp tatlı tabanlarında, puding katlarında veya yoğurtlu meyve kaselerinde değerlendirebilirsiniz. Ancak yalnızca dokusu yumuşamışsa kullanın; küf, kötü koku ya da olağandışı tat varsa atın.
As bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
As bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
As bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
As bisküvi Nedir?
As bisküvi, buğday unuyla hazırlanan, tatlı ve kıtır bir çay bisküvisidir. Paketli bir atıştırmalık olarak çay saatlerinde ve evde pratik bir şeyler ikram etmek istediğinizde tercih edilir. Sade tadı, yoğun kremalı ya da dolgulu bisküvilere göre daha hafiftir; tek başına yenebildiği gibi çaya batırılarak da tüketilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya misafirlikte çayın yanında sunabilirsiniz. Enerjisinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 452 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine tabağa alarak ayarlayabilirsiniz.
As bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
As bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
As bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
As bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
As bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
As bisküvi ile Karşılaştır
As bisküvi Gibi Besinler
As bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.