🥗
Umami açısından zengin, fermente ve tuzlu sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 41%
Protein
4.3g
· 13%
Yağ
7g
· 46%
Lif
1.2g
Vitaminler
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1400mg · 61% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Arpa misolu sirke sosu 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g yağ, 14,2 g karbonhidrat ve 4,3 g protein bulunur.
Bu sos vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve soya içerir; bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.