Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aronya reçeli Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, yüksek şeker içerikli, kahvaltılık reçel
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Aronya reçeli (20 g) 48 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Aronya reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
48
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Aronya reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Aronya reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 17 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 36 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aronya reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aronya reçeli nasıl bir tada sahiptir?
Aronya reçeli tatlı, ekşimsi ve hafif buruk bir tada sahiptir. Burukluk, aronya meyvesinin doğal tanenlerinden gelir; limon veya başka meyvelerle hazırlanan tariflerde tat daha dengeli olabilir.
Aronya reçeli neden ağızda buruk bir tat bırakır?
Aronya reçeli, aronya meyvesindeki tanenler nedeniyle burukluk bırakabilir. Bu özellik bozulma belirtisi değildir. Daha yumuşak bir tat için reçeli yoğurtla, lor peyniriyle veya daha az ekşi meyvelerle birlikte deneyebilirsiniz.
Aronya reçeli kahvaltıda neyle yenir?
Aronya reçeli kahvaltıda ekmek, tost ve sade yoğurtla iyi gider. Buruk-ekşi tadı, tuzsuz peynirle de dengelenir; çayın yanında küçük bir porsiyon olarak sunabilirsiniz.
Aronya reçeli evde nasıl yapılır?
Aronya reçeli, aronya meyvesinin şeker ve isteğe bağlı limonla yumuşayana kadar pişirilmesiyle yapılır. Meyveler sert ve buruk olabildiğinden pişirmeden önce yıkayıp ayıklayın; kıvamını soğuyan reçelden kontrol edin.
Aronya reçelinin buruk tadı nasıl azaltılır?
Aronya reçelinin buruk tadını daha tatlı meyvelerle birlikte pişirerek veya servis sırasında yoğurtla eşleştirerek yumuşatabilirsiniz. Limon eklemek reçelin ekşiliğini artırabileceğinden, tadını pişirme sırasında azar azar dengeleyin.
Aronya reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aronya reçelini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Küflenme ve erken bozulma riskini azaltmak için her kullanışınızda temiz, kuru bir kaşık alın ve kavanozun içini kirletmeyin.
Aronya reçeli şekersiz yapılabilir mi?
Aronya reçeli ilave şeker olmadan hazırlanabilir, ancak şeker reçele yalnızca tat değil, kıvam ve saklama özelliği de kazandırır. Şekersiz hazırlanan reçeli küçük miktarlarda yapıp buzdolabında tutmak ve kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Aronya reçeli yoğurtla yenir mi?
Evet, aronya reçeli yoğurtla yenebilir. Yoğurdun yumuşak ve hafif ekşimsi tadı, aronya reçelinin yoğun tatlılığını ve burukluğunu dengeler; sade yoğurdun üzerine az miktarda ekleyebilirsiniz.
Aronya reçeli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Aronya reçeli ilave şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve öğün içeriği önemlidir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Aronya reçeli dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, aronya reçelini dondurucuya uygun, kapalı bir kapta dondurabilirsiniz. Genleşme payı bırakın; çözdürürken buzdolabına alın ve dokusu değişebileceği için çözünen reçeli kısa sürede tüketin.
Aronya reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
C Vitamini
1.4mg · 2% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Aronya reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronya reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aronya reçeli Nedir?
Aronya reçeli, koyu renkli ve ekşimsi aronya meyvelerinin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan bir kahvaltılık reçeldir. Meyvenin tadı belirgin ve hafif buruk olduğu için reçelde tatlı-ekşi bir denge oluşur; kıvamı genellikle koyu ve sürülebilirdir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da kızarmış ekmek üzerine sürülür, çay yanında küçük bir porsiyon olarak sunulabilir. Şeker ve karbonhidrat bakımından yoğurt, yulaf lapası veya sade ekmek gibi daha nötr tatlarla iyi gider. Enerjisinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; daha hafif bir kahvaltı için az miktarda kullanabilirsiniz.
Aronya reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aronya reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronya reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aronya reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronya reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aronya reçeli ile Karşılaştır
Aronya reçeli Gibi Besinler
Aronya reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.