🫐
Aronya özü Kaç Kalori?
Yüksek polifenollü yoğun aronya özü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aronya özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 95%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
0.8g
· 3%
Lif
6g
Aronya özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Aronya özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronya özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronya özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aronya özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronya özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aronya özü Gibi Besinler
Aronya özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aronya özü kaç kalori içerir?
Aronya özü 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 58 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Aronya özü glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Aronya özünün glisemik indeksi 35'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak işlenmiş bir üründür.
Aronya özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.