Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aronya kurusu tozu Kaç Kalori?
Yüksek antioksidan içeriğiyle bilinen, lifli ve yoğun meyve tozu.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) Aronya kurusu tozu (10 g) 33 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aronya kurusu tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 10 g
33
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 6% · Yağ 8%
Aronya kurusu tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Aronya kurusu tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 83 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 28 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 132 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 56 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aronya kurusu tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aronya kurusu tozu nasıl kullanılır?
Aronya kurusu tozunu yoğurda, yulafa, kefire veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Ekşi ve buruk tadı belirgin olduğundan önce az miktar ekleyip damak tadınıza göre artırmak iyi olur.
Aronya kurusu tozunun tadı nasıldır?
Aronya kurusu tozu ekşi, hafif buruk ve meyvemsi bir tada sahiptir. Kurutulmuş meyvenin aroması yoğunlaşır; tatlı tariflerde muz, bal veya başka meyvelerle dengeleyebilirsiniz.
Aronya kurusu tozu yoğurda katılır mı?
Evet, aronya kurusu tozu yoğurda katılır ve soğuk yoğurtta kolayca karıştırılır. Kahvaltıda yulaf ve meyveyle birlikte deneyebilir, buruk tadını yumuşatmak için üzerine biraz bal ekleyebilirsiniz.
Aronya kurusu tozu günde ne kadar tüketilmeli?
Herkes için belirlenmiş tek bir günlük miktar yoktur. Tariflerde kullanılan tipik porsiyon yaklaşık 10 gram, yani bir yemek kaşığıdır; ilk kez deniyorsanız daha azıyla başlayabilirsiniz.
Aronya kurusu tozu çay veya sıcak suya eklenir mi?
Evet, aronya kurusu tozunu sıcak suya ya da çaya karıştırabilirsiniz; ancak tamamen çözünmeyip tortu bırakabilir. Daha pürüzsüz bir içecek için iyice karıştırın ve isterseniz süzün.
Aronya kurusu tozu nasıl saklanır?
Aronya kurusu tozunu ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığı topaklanmaya ve kalitesinin azalmasına yol açabileceğinden paketi kullandıktan sonra kapatın.
Aronya kurusu tozu taze aronya yerine kullanılabilir mi?
Tariflerde kullanılabilir, ancak taze aronya ile aynı sonucu vermez. Toz daha yoğun aromalıdır ve taze meyvenin suyunu sağlamaz; bu nedenle tarifteki sıvı miktarını ve tadı yeniden ayarlamanız gerekebilir.
Aronya kurusu tozu kek veya pankekte kullanılır mı?
Evet, aronya kurusu tozunu kek, pankek ve yulaflı kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Hamura renk ve buruk meyve aroması verir; tadı baskın olabileceği için az miktarla başlayıp tarife göre ayarlayın.
Aronya kurusu tozu zayıflatır mı?
Hayır, aronya kurusu tozu tek başına zayıflatmaz. Yoğurt veya yulafa ekleyerek lifli bir öğüne dahil edilebilir; ancak toz hâlinde olması onu kilo verdiren özel bir ürün yapmaz.
Aronya kurusu tozunun yan etkileri var mı?
Fazla aronya kurusu tozu, yoğun lif içeriği nedeniyle bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Miktarı yavaş artırmak ve yanında yeterli sıvı almak bu sorunları azaltmaya yardımcı olabilir.
Aronya kurusu tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
K Vitamini
1.8µg · 2% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Folat
2.8µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Aronya kurusu tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronya kurusu tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (10 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aronya kurusu tozu Nedir?
Aronya kurusu tozu, aronya meyvelerinin kurutulup öğütülmesiyle elde edilir. Kuzey Amerika kökenli aronya, bugün farklı bölgelerde de yetiştirilen koyu renkli, küçük bir meyvedir. Tozun tadı belirgin biçimde mayhoş ve hafif buruk olabilir; yoğun aroması nedeniyle genellikle tek başına değil, başka yiyeceklerle karıştırılarak tüketilir. Türkiye’de yoğurda, kefire, yulaf lapasına veya smoothie’ye ekleyebilir; kahvaltıda ya da ara öğünde kullanabilirsiniz. Lif ve polifenoller bakımından yoğun bir meyve tozudur; 100 gramında 24 gram lif bulunur. Ekşi tadı yumuşatmak için muz veya elma gibi tatlı meyvelerle eşleştirin, porsiyonu küçük tutun.
Aronya kurusu tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aronya kurusu tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronya kurusu tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aronya kurusu tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronya kurusu tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aronya kurusu tozu ile Karşılaştır
Aronya kurusu tozu Gibi Besinler
Aronya kurusu tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.