🫐
Aronya Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, C vitamini kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aronya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 79%
Protein
1.4g
· 12%
Yağ
0.5g
· 9%
Lif
5.3g
Aronya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Aronya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronya İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aronya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aronya Gibi Besinler
Aronya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aronya kaç kalori içerir?
Aronya, 100 gramında 47 kalori içerir.
Aronyada ne kadar protein vardır?
100 gram aronya 1,4 gram protein sağlar.
Aronya karbonhidrat oranı nedir?
Aronyanın 100 gramında 9,6 gram karbonhidrat bulunur.
Aronya lif bakımından zengin mi?
Aronyada 100 gram başına 5,3 gram lif vardır. Lif miktarını takip edenler için bu değer porsiyon hesabında kullanılabilir.
Aronya yağ içerir mi?
Aronya 100 gramda 0,5 gram yağ içerir.
Aronyanın glisemik indeksi kaçtır?
Aronyanın glisemik indeksi 25'tir.
Aronya diyete uygun mu?
Aronya; omnivor, pesketaryen, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Aronya veganlar için uygun mudur?
Evet, aronya vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen ve pesketaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Aronya glutensiz mi?
Evet, aronya glutensiz beslenme düzeniyle uyumludur.
Aronya işlenmiş bir gıda mı?
Aronya işlenmemiş bir meyvedir. Verilen besin değerleri 100 gram işlenmemiş aronya içindir.
Aronya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.