Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Aromalı yüksek protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Aromalı yüksek protein tozu (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aromalı yüksek protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Aromalı yüksek protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Aromalı yüksek protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 157 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı yüksek protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı yüksek protein tozu nasıl kullanılır?
Aromalı yüksek protein tozunu etikette belirtilen porsiyona göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Önce sıvıyı çalkalama kabına koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için tek başına gerekli değildir.
Aromalı yüksek protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Aromalı yüksek protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Tozun süt içerdiğini unutmayın; süt ürünlerine alerjiniz varsa kullanmayın.
Aromalı yüksek protein tozu ne zaman içilmeli?
Aromalı yüksek protein tozunu günün belirli bir saatinde içmeniz şart değildir. Antrenmandan sonra pratik bir seçenek olabilir; ancak kas gelişimi için asıl önemli olan gün boyunca yeterli protein almak ve düzenli egzersiz yapmaktır.
Aromalı yüksek protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, aromalı yüksek protein tozu günlük protein alımını tamamlayarak egzersizle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanı ve yeterli beslenme olmadan toz kullanmak beklenen sonucu sağlamaz.
Aromalı yüksek protein tozu kilo aldırır mı?
Aromalı yüksek protein tozu tek başına kilo aldırmaz; fakat günlük enerji ihtiyacınızın üzerine eklenirse zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğünlere eklerken porsiyonu ve gün içindeki toplam yiyecek miktarını hesaba katın.
Aromalı yüksek protein tozu hangi malzemelerden yapılır ve nasıl üretilir?
Aromalı yüksek protein tozu genellikle protein konsantresi veya izolatı, aroma vericiler ve ürüne göre tatlandırıcılar ya da karıştırıcı bileşenlerle hazırlanır. Fabrikada formüle edilen ultra işlenmiş bir üründür; içeriği markaya göre değişir.
Aromalı yüksek protein tozu sıcak yemeğe veya hamur işine eklenir mi?
Evet, aromalı yüksek protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Yüksek ısı ve uzun pişirme dokuyu kurutabileceğinden, tarife az miktarda ekleyip sıvıyı ayarlayın; ürünü ana malzemelerin yerine tamamen kullanmayın.
Aromalı yüksek protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Aromalı yüksek protein tozunu kapaklı bir çalkalama kabında sıvıyla karıştırmak topakları azaltır. Önce sıvıyı ekleyin, ardından tozu koyup iyice çalkalayın; elinizde çalkalama kabı yoksa tel çırpıcı veya blender kullanabilirsiniz.
Aromalı yüksek protein tozu ne kadar süre saklanır?
Aromalı yüksek protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; açıldıktan sonra ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Böbrek hastalığı olanlar aromalı yüksek protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa aromalı yüksek protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein miktarının sınırlandırılması gereken durumlarda ek ürünler toplam alımı artırabilir; uygun miktar kişisel tedavi planınıza bağlıdır.
Aromalı yüksek protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Aromalı yüksek protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı yüksek protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı yüksek protein tozu Nedir?
Aromalı yüksek protein tozu, protein içeriği yükseltilmiş ve farklı aromalarla sunulan toz bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; yoğurda veya yulaf lapasına ekleyenler de vardır.
Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneği olarak, özellikle hazırlamak için vakit olmadığında tercih edilebilir. Tadını ve kıvamını kullandığınız sıvıyla ayarlayabilir, daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilirsiniz. 100 gramında 76,67 gram protein bulunması, bu ürünü protein yoğun bir seçenek yapar; tek seferde ne kadar kullanacağınızı belirlerken ambalajdaki porsiyon önerisini dikkate alın.
Aromalı yüksek protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı yüksek protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı yüksek protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aromalı yüksek protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı yüksek protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Aromalı yüksek protein tozu ile Karşılaştır
Aromalı yüksek protein tozu Gibi Besinler
Aromalı yüksek protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.