Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aromalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalori, aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aromalı Yeşil Çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aromalı Yeşil Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Aromalı Yeşil Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aromalı Yeşil Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı Yeşil Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı yeşil çay nasıl demlenir?
Aromalı yeşil çay, kaynar olmayan sıcak suyla demlenir. Yaprakların acılaşmasını önlemek için suyu kısa süre bekletip çayı birkaç dakika demleyin; kullandığınız çayın üzerindeki demleme önerisi varsa onu izleyin.
Aromalı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, gerçek yeşil çay yapraklarıyla hazırlanan aromalı yeşil çay kafein içerir. Aroma eklenmesi kafeini ortadan kaldırmaz; miktar çayın içeriğine ve nasıl demlendiğine göre değişir.
Aromalı yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, aromalı yeşil çay tek başına zayıflatmaz. Şeker eklemeden içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; kilo kaybı için tek başına yağ yakıcı etkisi olduğu düşünülmemelidir.
Aromalı yeşil çay neden acı olur?
Aromalı yeşil çay çoğunlukla su çok sıcak olduğunda veya çay gereğinden uzun demlendiğinde acılaşır. Kaynar suyu biraz soğutup demleme süresini kısaltın; poşeti ya da yaprakları demlendikten sonra çıkarın.
Aromalı yeşil çaya limon veya bal eklenir mi?
Evet, aromalı yeşil çaya limon ekleyebilirsiniz; narenciye aromalarıyla da iyi gider. Bal da tatlandırabilir, ancak sıcaklığı biraz düşünce eklemek aromasını korumaya yardımcı olur. Şekerli eklemeler içeceğin kalorisini artırır.
Aromalı yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, aromalı yeşil çay soğuk içilebilir. Önce normal şekilde demleyip soğutabilir veya çayı soğuk suda buzdolabında demleyebilirsiniz; servis ederken buz ve limon eklemek yaygın bir seçenektir.
Aromalı yeşil çay akşam içilir mi?
Aromalı yeşil çay akşam içilebilir, ancak kafein içerdiği için uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerini tercih edin veya kafeinsiz bir seçenek seçin.
Aromalı yeşil çay hangi aromalarla hazırlanır?
Aromalı yeşil çay; yasemin, limon, nane, meyve veya baharat aromalarıyla hazırlanabilir. Aroma, çayın tadını değiştirir; yeşil çay yaprakları kullanılıyorsa içeceğin temel karakteri ve kafein içeriği yine yeşil çaydan gelir.
Aromalı yeşil çay Ramazan'da sahurda içilir mi?
Aromalı yeşil çay sahurda içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir veya susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin; kafeine duyarlıysanız çayı sınırlamak daha rahat olabilir.
Aromalı yeşil çay nasıl saklanır?
Aromalı yeşil çayı kokusunu ve tadını korumak için kuru, serin ve ışık almayan yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Baharat ve kahve gibi yoğun kokulu ürünlerden uzakta tutun; nem çayın kalitesini bozabilir.
Aromalı Yeşil Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Aromalı Yeşil Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı Yeşil Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı Yeşil Çay Nedir?
Aromalı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının meyve, çiçek, baharat ya da başka aromalarla tatlandırılmasıyla hazırlanır; aroma, ürüne göre doğal veya eklenmiş olabilir. Türkiye’de siyah çay kadar gündelik bir alışkanlık olmasa da sıcak içilebilir, yazın soğutularak servis edilebilir. Hafif, otsu ve hafif buruk yeşil çay tadı aromanın karakterine göre meyvemsi ya da çiçeksi bir koku kazanır. Kahvaltıda, gün içinde ya da çay saatinde sade içebilir; yanında hafif bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Şekersiz de hoş bir içim sunar ve fincan başına kalorisi çok düşüktür.
Aromalı Yeşil Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı Yeşil Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı Yeşil Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aromalı Yeşil Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı Yeşil Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Aromalı Yeşil Çay ile Karşılaştır
Aromalı Yeşil Çay Gibi Besinler
Aromalı Yeşil Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.