Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Aromalı protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Aromalı protein bar (60 g) 203 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 8.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aromalı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
203
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Aromalı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Aromalı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 203 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 152 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 203 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 254 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 406 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı protein bar sağlıklı mı?
Aromalı protein bar pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına dengeli bir beslenmenin yerini tutmaz. Bu ürün ultra işlenmiş kategoridedir; sık tüketmek yerine içindekiler listesine ve günlük beslenmenizdeki diğer seçeneklere dikkat edin.
Aromalı protein bar kilo aldırır mı?
Aromalı protein bar tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek olarak sık tüketilirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara öğün olarak yiyecekseniz, gün içindeki diğer atıştırmalıkların yerine tercih etmek daha uygundur.
Aromalı protein bar ne zaman yenir?
Aromalı protein barı ara öğünde ya da antrenman sonrasında pratik bir seçenek olarak yiyebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için size uygun zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Aromalı protein bar spor yapmadan yenir mi?
Evet, aromalı protein barı spor yapmadığınız günlerde de yiyebilirsiniz. Protein bar tüketmek için egzersiz yapmak şart değildir; bunu günlük beslenmenize uygun bir ara öğün olarak düşünün, özel bir gereklilik olarak değil.
Aromalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; aromalı protein bar tek başına tam bir öğün sayılmaz. Bir öğünde bulunabilecek sebze, meyve ve çeşitli besinleri sağlamayabilir; acele bir günde kullanıyorsanız yanında daha doyurucu, çeşitli yiyecekler tercih edin.
Aromalı protein bar şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, bazı kişilerde aromalı protein bar şişkinlik veya gaz yapabilir. Üründeki tatlandırıcılar, lif kaynakları ya da süt bileşenleri etkili olabilir; yakınmalar tekrarlıyorsa tüketimi bırakıp içindekiler listesindeki bileşenleri inceleyin.
Aromalı protein bar her gün yenir mi?
Aromalı protein barı her gün yemek çoğu kişi için gerekli değildir. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Aromalı protein bar neden bu kadar tatlı ve yumuşaktır?
Aromalı protein barın tatlılığı ve yumuşak dokusu, ürüne göre şeker veya tatlandırıcılar, aromalar ve bağlayıcı bileşenlerden gelebilir. Bu tür formülasyonlar onun ultra işlenmiş bir ürün olmasının nedenlerindendir; içerikler markaya göre değişir.
Aromalı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış aromalı protein barı ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; sıcak ortamda çikolata kaplaması eriyebilir. Paket üzerindeki saklama talimatlarını izleyin ve barın kokusu ya da görünümü değişmişse yemeyin.
Aromalı protein bar evde yapılabilir mi?
Evet, aromalı protein barı evde yulaf, ezilmiş kuruyemiş ezmesi ve sevdiğiniz aroma vericilerle hazırlayabilirsiniz. Karışımı bar biçiminde bastırıp soğutun; ev yapımı olanlar koruyucu içermeyebileceğinden buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Aromalı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Aromalı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı protein bar Nedir?
Aromalı protein bar, protein içeriğiyle öne çıkarılmak üzere hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tahıl veya benzeri bir taban, tatlandırıcı ve aroma vericilerle yapılır; tarif ve kıvam markaya göre değişir. Çikolata, meyve ya da kuruyemiş aromaları sık görülür.
Yumuşak veya çiğnenebilir dokuda olabilir; çantaya atıp ara öğünde, yürüyüşte ya da antrenman sonrasında pratikçe tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı yerine geçecek bir yiyecekten çok, kahve veya çay yanında hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Buradaki değerlerde 100 gramda 5,33 gram protein ve 37,78 gram karbonhidrat bulunuyor; bu nedenle adı protein bar olsa da protein oranı özellikle yüksek görünmüyor. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Aromalı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aromalı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Aromalı protein bar ile Karşılaştır
Aromalı protein bar Gibi Besinler
Aromalı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.