Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aromalı matcha tozu Kaç Kalori?
Aromalı, antioksidan içeren matcha tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Aromalı matcha tozu (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 28 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aromalı matcha tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
7
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 25% · Yağ 13%
Aromalı matcha tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Aromalı matcha tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (iki katı) | 4 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı matcha tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı matcha tozu nasıl hazırlanır?
Aromalı matcha tozu, önce az miktarda ılık suyla pürüzsüz bir macun hâline getirilip ardından su veya süt eklenerek hazırlanır. Kaynar su kullanmak tadını acılaştırabilir; pakette farklı bir hazırlama önerisi varsa onu izleyin.
Aromalı matcha tozu şeker içerir mi?
Bazı aromalı matcha tozları şeker veya tatlandırıcı içerir, bazıları içermez. İçerik aromaya ve ürüne göre değiştiği için satın aldığınız ürünün içerik listesinde şeker, şurup ya da tatlandırıcı olup olmadığına bakın.
Aromalı matcha tozu kafein içerir mi?
Evet, matcha çay yapraklarının toz hâli olduğu için aromalı matcha tozu da kafein içerir. Kafein miktarı matcha oranına ve kullandığınız porsiyona göre değişir; aroma eklenmesi kafeini kendiliğinden ortadan kaldırmaz.
Aromalı matcha tozu sütle hazırlanır mı?
Evet, aromalı matcha tozuyla sütlü içecek hazırlanabilir. Önce tozu az miktarda ılık suyla karıştırıp pürüzsüzleştirin, sonra süt ekleyin; inek sütü veya bitkisel içecek kullanabilirsiniz.
Aromalı matcha tozu soğuk içecek olarak içilir mi?
Evet, aromalı matcha tozu soğuk içeceklere uygundur. Önce az miktarda ılık suyla topak kalmayana kadar karıştırın, ardından soğuk su veya süt ve buz ekleyin; tozu doğrudan buzlu sıvıya eklemek topaklanmayı artırabilir.
Aromalı matcha tozu ile sade matcha arasındaki fark nedir?
Aromalı matcha tozu, matchaya ek tat verici bileşenler katılmış bir karışımdır; sade matchada ise ek aroma bulunmaz. Tat, içerik ve tatlılık ürüne göre değişir, bu nedenle aromalı olanı sade matchayla aynı kabul etmeyin.
Aromalı matcha tozu nasıl saklanır?
Aromalı matcha tozunu ağzı sıkıca kapanan ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ışık ve hava tozun aromasını ve kalitesini bozabilir; buzdolabına koyacaksanız yoğuşmayı önlemek için ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Aromalı matcha tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, aromalı matcha tozu kahvaltıda içilebilir. Kafein içerdiğinden sabah içmek, kafeinin uykunuzu etkilemesinden endişe edenler için akşam saatlerine göre daha uygun olabilir; hassasiyet kişiden kişiye değişir.
Aromalı matcha tozu tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, aromalı matcha tozu kurabiye, kek ve krema gibi tatlılara renk ve aroma katabilir. Karışıma eklerken tozu eleyin; ürün zaten tatlandırılmışsa tarifteki şeker miktarını damak tadınıza göre azaltın.
Aromalı matcha tozu akşam içilir mi?
Aromalı matcha tozunu akşam içmek uykuyu etkileyebilir, çünkü matcha kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmeyin; kafeinin uykuya etkisi kişiye ve tüketilen miktara göre farklılık gösterir.
Aromalı matcha tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28µg · 23% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.34mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Aromalı matcha tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı matcha tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı matcha tozu Nedir?
Aromalı matcha tozu, Japonya’da geleneksel olarak ince öğütülen yeşil çay matchasının tatlandırıcı veya aroma verici eklenmiş hâlidir; karışımın içeriği ürüne göre değişebilir. Matcha gibi bu toz da suya demlenip süzülmez, sıvıyla karıştırılarak içilir.
Tadı matchanın kendine özgü otsu, hafif buruk notalarını daha yumuşak ve aromalı bir içimle buluşturur. Türkiye’de çoğunlukla sıcak ya da soğuk sütle latte olarak, bazen de suyla hazırlanıp kahvaltıda veya gün içinde tüketilir. Besin değerleri yoğun olsa da porsiyon genellikle küçüktür; 100 gramda 18 g lif bulunur. Daha hafif bir içim için şeker eklemeden hazırlayabilir, bitkisel sütle eşleştirebilirsiniz.
Aromalı matcha tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı matcha tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı matcha tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aromalı matcha tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı matcha tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aromalı matcha tozu ile Karşılaştır
Aromalı matcha tozu Gibi Besinler
Aromalı matcha tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.