Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aromalı matcha latte Kaç Kalori?
Kafeinli, süt bazlı, aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Aromalı matcha latte (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aromalı matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%
Aromalı matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Aromalı matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 323 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aromalı matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromalı matcha latte nedir?
Aromalı matcha latte, matcha çayı, süt ve aroma vericiyle hazırlanan bir içecektir. Vanilya, çilek veya karamel gibi tatlar kullanılabilir; içerik ve tatlandırma, tarife ya da ürüne göre değişir.
Aromalı matcha latte kafein içerir mi?
Evet, aromalı matcha latte matchadan gelen kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir; kahveyle aynı olduğunu varsaymayın, çünkü tarifler farklı oranlarda matcha kullanır.
Aromalı matcha latte evde nasıl yapılır?
Aromalı matcha latte için matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın, ardından ısıtılmış veya soğuk süt ve tercih ettiğiniz aromayı ekleyin. Matchayı doğrudan süte eklemek topaklanmayı kolaylaştırabilir.
Aromalı matcha latte ile sade matcha latte arasındaki fark nedir?
Aromalı matcha latte, sade matcha latteye ek olarak aroma verici veya aromalı şurup içerir. Bu ekleme içeceğin tadını ve tatlılığını değiştirir; kullanılan aroma ve şeker miktarı tariften tarife farklılık gösterir.
Aromalı matcha latte neden topaklanır?
Aromalı matcha latte, matcha tozu sıvıya doğrudan eklenip iyi karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce matchayı küçük miktarda ılık suyla çırpıp ince bir bulamaç hazırlayın, sonra sütü yavaşça ekleyin.
Aromalı matcha latte soğuk içilir mi?
Evet, aromalı matcha latte soğuk hazırlanıp buzla içilebilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla çözündürün; ardından soğuk süt ve buz ekleyin. Böylece tozun soğuk sıvıda topaklanma olasılığı azalır.
Aromalı matcha latte şekerli midir?
Aromalı matcha latte her zaman şekerli değildir; şeker miktarı kullanılan aroma, şurup veya hazır karışıma bağlıdır. Evde hazırlarken tatlandırıcıyı kendiniz ekleyebilir ya da aromasız süt kullanarak tatlılığı azaltabilirsiniz.
Aromalı matcha latte Türk kahvaltısında çay yerine içilir mi?
Evet, aromalı matcha latte kahvaltıda çay yerine tercih edilebilir; ancak kafein içerdiği için çay gibi sınırsız içilecek bir seçenek sayılmaz. Sütlü yapısı ve aroması, geleneksel demlenmiş çaydan farklıdır.
Aromalı matcha latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, aromalı matcha latte matchadan gelen kafein nedeniyle bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde içmek daha uygun olabilir.
Aromalı matcha latte hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Aromalı matcha latte süt içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkün olduğunca kısa sürede tüketin; içmeden önce karıştırın, çünkü matcha dibe çökebilir.
Aromalı matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
187mg · 27% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Aromalı matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromalı matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aromalı matcha latte Nedir?
Japonya’da öğütülmüş yeşil çay yaprağı olarak kullanılan matcha, sütle çırpılıp vanilya ya da başka bir aroma ve çoğu zaman tatlandırıcı eklenince aromalı matcha latteye dönüşür. Geleneksel Japon çayından farklı olarak bu, modern kafe menülerinde yaygınlaşmış sütlü bir içecektir.
Türkiye’de kafelerde sıcak ya da buzlu servis edilir; kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde kahve yerine tercih edebilirsiniz. Matchanın hafif otsu ve kendine özgü buruk tadı, sütün yumuşaklığı ve eklenen aromayla dengelenir. Süt ve kafein içerir; aromalı seçenekler tatlı olabilir. Daha hafif bir içim için daha az şurup isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Aromalı matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aromalı matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromalı matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aromalı matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromalı matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aromalı matcha latte ile Karşılaştır
Aromalı matcha latte Gibi Besinler
Aromalı matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.