EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz, hafif parlak yüzeyli koyu kahverengi çikolata kareleri, üzerlerindeki küçük aroma parçacıklarıyla birlikte bir tabağa dizilmiş.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Aromalı bitter çikolata Kaç Kalori?

Yüksek kakao içeriğine sahip, aromalandırılmış bitter çikolata; enerji yoğun ve polifenol içerir.

KALORİ · 100 G

560kcal

GI

23düşük

POTASYUM · 100 G

520mg

LİF · 100 G

10.5g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Aromalı bitter çikolata (10 g) 56 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 4.7 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aromalı bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g

56

KCAL / 10G

Karbonhidrat

4.7g

· 2% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

3.9g

· 5% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 4% · Yağ 63%

Aromalı bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori56 kcal
Yağ3.9 g5%
Doymuş yağ2.35 g12%
Trans yağ0.01 g
Sodyum2.4 mg0%
Karbonhidrat4.7 g2%
Lif1.1 g4%
Protein0.6 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Aromalı bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)10 g56 kcal
1 adet (mini)5 g28 kcal
2 adet (orta)20 g112 kcal
1 porsiyon (orta)25 g140 kcal
4 adet (büyük)40 g224 kcal
1 paket (küçük)45 g252 kcal
1 paket (orta)80 g448 kcal
100 g100 g560 kcal
1 paket (büyük)100 g560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Aromalı bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aromalı bitter çikolata sağlıklı mı?

Aromalı bitter çikolata, kakao polifenolleri içerebilir; ancak enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir parça, tatlı isteğini gidermek için yeterli olabilir. Sağlığa etkisini yalnızca kakao oranı değil, eklenen şeker ve aroma türü de belirler.

Aromalı bitter çikolatada kafein var mı?

Evet, aromalı bitter çikolata kakao kaynaklı kafein ve teobromin içerir. Miktar kakao oranına ve porsiyona göre değişir. Kafeine duyarlıysanız, özellikle akşam saatlerinde yediğiniz miktarı azaltmak uykunuzu etkileyip etkilemediğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Aromalı bitter çikolata nasıl saklanır?

Aromalı bitter çikolatayı serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabilir; çok sıcak ortamda ise çikolata eriyebilir. Ambalajındaki saklama önerisi varsa onu izleyin.

Aromalı bitter çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?

Aromalı bitter çikolatanın üzerindeki beyazımsı tabaka çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimi ya da nem bunu tetikleyebilir. Görüntüsü ve dokusu bozulsa da bu tabaka tek başına çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.

Aromalı bitter çikolata eritilip pastada kullanılabilir mi?

Evet, aromalı bitter çikolata eritilip pasta ve kurabiyelerde kullanılabilir. Kısık ateşte benmari usulü eritin ve su damlası kaçırmayın; eklenen aroma, yaptığınız tatlının tadını da etkiler. Önce tarifteki çikolatanın küçük bir kısmını değiştirerek deneyin.

Aromalı bitter çikolata kahve veya çayın yanında iyi gider mi?

Evet, aromalı bitter çikolata kahve ve çayın yanında sunulabilir. Portakal veya tarçın aromalı çeşitler sade kahveyle; naneli çeşitler ise siyah çayla uyumlu olabilir. Aroması baskınsa içeceğin tadını gölgelememesi için küçük bir parça tercih edin.

Aromalı bitter çikolatanın hangi aromaları bulunur?

Aromalı bitter çikolata portakal, nane, kahve, tarçın veya acı biber gibi farklı aromalarla satılabilir. Kullanılan aroma çeşidi ürüne ve markaya göre değişir; gerçek meyve parçaları, baharatlar ya da aroma vericiler içerebilir. İçeriği ambalajından kontrol edin.

Aromalı bitter çikolatayı hamur işlerinde kullanırken nelere dikkat edilmeli?

Aromalı bitter çikolata hamur işlerinde kullanılabilir, ancak içindeki aroma tarifin sonucunu değiştirebilir. Örneğin naneli veya acı biberli bir çeşit her kekle uyum sağlamaz. Tarifteki çikolatayı tamamen değiştirmek yerine önce bir bölümünde deneyin.

Aromalı bitter çikolata çocuklara verilebilir mi?

Evet, aromalı bitter çikolata çocuklara küçük miktarda verilebilir; ancak kakao kafein ve teobromin içerir. Bitter tadı ve aroma vericiler her çocuğa uygun olmayabilir. Küçük çocuklarda porsiyonu sınırlayın ve ürüne özgü yaş uyarılarını dikkate alın.

Aromalı bitter çikolata köpekler için zararlı mı?

Evet, aromalı bitter çikolata köpekler için zararlıdır. Kakao içindeki teobromin ve kafein köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; bitter çikolatada risk daha yüksektir. Köpeğiniz yediyse miktarı ve kakao oranını belirleyip vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.

Aromalı bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.11mg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

K Vitamini

0.7µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Demir

1.19mg · 7% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

52mg · 2% GDV

Sodyum

2.4mg · 0% GDV

Aromalı bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

23
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aromalı bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (10 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aromalı bitter çikolata Nedir?

Aromalı bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolataya aroma veren bileşenler eklenerek hazırlanan bir tatlıdır; hangi tatların kullanıldığı ürüne göre değişir. Yoğun kakao tadı, aromanın meyvemsi, baharatlı ya da başka bir yönde verdiği notalarla dengelenebilir. Türkiye’de genellikle kahve veya çayın yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteğini karşılamak için yenir; pastalarda ve ev yapımı tatlılarda da kullanılabilir.

Yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 560 kcal içerir. Kakao oranı yüksek ürünler polifenoller de sağlar, ancak çikolata yine ölçülü tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için bir küçük parçayı meyveyle eşleştirebilir, seçim yaparken aroma ve ek malzemelerin etiketini kontrol edebilirsiniz.

Aromalı bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aromalı bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aromalı bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Aromalı bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aromalı bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Aromalı bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Aromalı bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 230 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Aromalı bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 240 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Aromalı bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Aromalı bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 240 kalori fazla
→

Aromalı bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Aromalı bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.