Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ARO hazır patatesli börek Kaç Kalori?
Patates dolgulu hazır börek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g ARO hazır patatesli börek 268 kaloridir. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 13.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 14 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
ARO hazır patatesli börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 12% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%
ARO hazır patatesli börek besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 268 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 470 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 31.8 g | 12% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet ARO hazır patatesli börek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 268 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 201 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 402 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 482 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 536 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 300 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ARO hazır patatesli börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
ARO hazır patatesli börek nasıl pişirilir?
ARO hazır patatesli böreği, ambalajındaki pişirme talimatına göre fırında hazırlayın; ürünün donuk ya da soğutulmuş olması süreyi ve yöntemi değiştirebilir. Üstü kızarıp içi iyice ısındığında servis edin.
ARO hazır patatesli börek airfryer’da pişer mi?
Evet, ARO hazır patatesli böreği airfryer’da pişirebilirsiniz; ambalajda bu yöntem için talimat varsa onu izleyin. Börekleri sepete üst üste koymadan yerleştirin ve yanmamaları için pişerken kontrol edin.
ARO hazır patatesli böreğin içinde ne var?
ARO hazır patatesli böreğin temel bileşenleri yufka benzeri hamur ve patatesli iç harçtır. Baharatlar ve diğer içerikler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi merak ediyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
ARO hazır patatesli börek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ARO hazır patatesli börek açıldıktan sonra ambalaj talimatına uygun biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Paketi kapalı tutun ve ürünü belirtilen son tüketim tarihi içinde kullanın; pişmiş böreği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
ARO hazır patatesli börek dondurulabilir mi?
ARO hazır patatesli böreği dondurmak, ürünün ambalajında buna izin veriliyorsa uygundur. Daha önce çözdürülmüş bir ürünü yeniden dondurmayın; çözdürme ve pişirme aşamalarında ambalajdaki yönlendirmeyi izleyin.
ARO hazır patatesli börek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, ARO hazır patatesli börek mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamuru fırındaki kadar çıtır olmaz. Mikrodalgaya uygun bir tabakta kısa aralıklarla ısıtın ve içinin de sıcak olduğundan emin olun.
ARO hazır patatesli börek kahvaltıda yenir mi?
Evet, ARO hazır patatesli börek kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli bir sofra için yanına domates, salatalık ve yoğurt ya da ayran ekleyebilirsiniz; böreği çayla servis etmek de yaygın bir tercihtir.
ARO hazır patatesli böreğin yanında ne servis edilir?
ARO hazır patatesli böreğin yanında ayran, cacık veya sade yoğurt iyi gider. Öğünü taze bir salatayla tamamlayabilir, Türk usulü bir sofra için domates ve salatalık da ekleyebilirsiniz.
ARO hazır patatesli börek ev yapımı patatesli börekten nasıl farklıdır?
ARO hazır patatesli börek, önceden hazırlanmış ve paketlenmiş bir üründür; ev yapımı börekte ise hamurun ve patatesli harcın içeriğini siz belirlersiniz. Baharat, yağ miktarı ve hamurun dokusu tariflere göre değişebilir.
ARO hazır patatesli börek çıtır kalması için nasıl ısıtılır?
ARO hazır patatesli böreği çıtırlaştırmak için fırında, ambalaj talimatına uygun biçimde ısıtın. Mikrodalga hamuru yumuşatabilir; ısıttıktan sonra böreği kapalı bir kapta bekletmemek de çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
ARO hazır patatesli börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
ARO hazır patatesli börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ARO hazır patatesli börek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 268 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ARO hazır patatesli börek Nedir?
ARO hazır patatesli börek, ince yufka katlarının baharatlı patates harcıyla doldurulup pişirilmeye hazır hâle getirildiği pratik bir börektir. Börek, Türkiye’de evde ve fırınlarda farklı içlerle hazırlanan köklü bir hamur işidir; patatesli çeşidi de günlük sofralarda sıkça tercih edilir.
Fırında ya da paketteki talimata göre ısıtıldığında dışı kızarıp hafif çıtır, içi yumuşak olur. Kahvaltıda, çayın yanında veya ara öğünde servis edebilirsiniz; yanına yoğurt ya da ayran yakışır. Hamur ve patates nedeniyle doyurucu, aynı zamanda karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için salata ve sade yoğurtla eşleştirin.
ARO hazır patatesli börek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ARO hazır patatesli börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ARO hazır patatesli börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ARO hazır patatesli börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ARO hazır patatesli börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
ARO hazır patatesli börek ile Karşılaştır
ARO hazır patatesli börek Gibi Besinler
ARO hazır patatesli börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.