EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧇

Armutlu waffle Kaç Kalori?

Armut parçalı, tatlı hamur işi

KALORİ · 100 G

280kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

119mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

100 g Armutlu waffle 280 kaloridir. İçinde 43.5 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 9.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 13.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Armutlu waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 16% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%

Armutlu waffle besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori280 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ4.1 g21%
Trans yağ0.12 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat43.5 g16%
Lif2.1 g8%
Protein5.8 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Armutlu waffle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g280 kcal
1 adet (mini)55 g154 kcal
1 adet (küçük)75 g210 kcal
100 g100 g280 kcal
1 adet (büyük)140 g392 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g420 kcal
1 adet (kocaman)190 g532 kcal
1 adet (iki katı)200 g560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Armutlu waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Armutlu waffle nedir, içinde neler bulunur?

Armutlu waffle, waffle hamuruna armut parçaları eklenerek ya da pişmiş waffle armutla süslenerek hazırlanan tatlı bir waffle çeşididir. Genellikle üzerine çikolata, bal veya dondurma da eklenir.

Armutlu waffle evde nasıl yapılır?

Armutlu waffle için waffle hamurunu hazırlayıp küçük doğranmış armutları hamura nazikçe karıştırın veya pişen waffle’ın üzerine yerleştirin. Waffle makinesini önceden ısıtın ve waffle’ı dışı kızarana kadar pişirin.

Armutlu waffle için hangi armut daha uygundur?

Armutlu waffle için olgun ama sert armutlar daha uygundur; pişerken dağılmadan şeklini korurlar. Çok yumuşak armutlar hamuru sulandırabilir, bu nedenle onları hamura katmak yerine waffle’ın üzerine dilimleyerek kullanın.

Armutlu waffle yaparken armut hamura mı eklenir, üstüne mi konur?

Armutlu waffle her iki şekilde de hazırlanabilir. Küçük armut küplerini hamura karıştırırsanız meyve tadı waffle’ın içine yayılır; dilimleri pişmiş waffle’ın üzerine koyarsanız dokusu ve görünümü daha belirgin kalır.

Armutlu waffle’ın üzerine ne konur?

Armutlu waffle’ın üzerine tarçın, eritilmiş çikolata, yoğurt veya bir top dondurma yakışır. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında sunarken bal ve ceviz de armudun tadını tamamlar.

Armutlu waffle armutları kararmadan nasıl hazırlanır?

Armutlu waffle için armutları servis etmeden hemen önce kesin. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa dilimleri az miktarda limon suyuyla harmanlayıp kapalı bir kapta buzdolabında tutun; böylece kararmaları yavaşlar.

Armutlu waffle kahvaltıda mı, tatlı olarak mı yenir?

Armutlu waffle hem kahvaltıda hem de tatlı olarak yenebilir. Kahvaltıda sade veya yoğurtla, tatlı olarak ise çikolata ya da dondurmayla servis etmek armudun hafif meyvemsi tadını öne çıkarır.

Artan armutlu waffle nasıl saklanır ve ısıtılır?

Artan armutlu waffle’ı hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken waffle makinesi veya fırın kullanın; mikrodalga waffle’ı yumuşatabilir.

Armutlu waffle dondurulabilir mi?

Evet, armutlu waffle dondurulabilir; ancak içindeki taze armut çözüldüğünde daha yumuşak olabilir. Waffle’ı tamamen soğutun, dilimleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurun ve servis öncesi fırında ısıtın.

Armutlu waffle evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Armutlu waffle’ı daha hafif hazırlamak için hamura eklenen şekeri azaltın, armudun doğal tatlılığından yararlanın ve çikolata sosu yerine yoğurt ya da taze armut dilimleri tercih edin.

Armutlu waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.29mg · 22% GDV

B1

0.24mg · 20% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Manganez

0.31mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

119mg · 4% GDV

Armutlu waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Armutlu waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Armutlu waffle Nedir?

Armutlu waffle, waffle makinesinde pişirilen hamurun içine armut parçaları eklenerek hazırlanan tatlı bir çeşittir. Waffle’ın Belçika’yla özdeşleşen geleneğinden esinlenen bu tür, armudun yumuşak meyvemsi tadını çıtır kenarlı hamurla buluşturur.

Türkiye’de kafelerde genellikle sıcak servis edilir; çikolata sosu, başka meyveler ya da dondurmayla süslenebilir. Evde kahvaltıda veya çay yanında da tercih edebilirsiniz. Hamur ağırlıklı, tatlı bir seçenek olduğundan 100 gramı yaklaşık 280 kcal içerir. Daha hafif bir sunum için sosu azaltıp armut dilimleriyle servis edin.

Armutlu waffle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Armutlu waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Armutlu waffle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Armutlu waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Armutlu waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Armutlu waffle ile Karşılaştır

🧇vs🍬
Armutlu waffle vs Güllü lokum100 g'da 50 kalori az
→
🧇vs🍯
Armutlu waffle vs Karamel sos100 g'da 40 kalori az
→
🧇vs🍫
Armutlu waffle vs Bitter Çikolata100 g'da 260 kalori az
→
🧇vs🍮
Armutlu waffle vs Höşmerim100 g'da 40 kalori az
→

Armutlu waffle Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Armutlu waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.