Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze sıkılmış armut suyu Kaç Kalori?
Doğal şeker içerir, C vitamini ve potasyum sağlar
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze sıkılmış armut suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze sıkılmış armut suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Taze sıkılmış armut suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze sıkılmış armut suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 166 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze sıkılmış armut suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze sıkılmış armut suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, bazı kişilerde bağırsak hareketlerini destekleyebilir; armuttaki sorbitol ve fruktoz buna katkıda bulunabilir. Fazla miktarı gaz veya ishale yol açabilir. Süregelen kabızlıkta yalnızca meyve suyuna güvenmeyin.
Taze sıkılmış armut suyu evde nasıl yapılır?
Taze sıkılmış armut suyu için armutları iyice yıkayın, çekirdekli orta kısımlarını çıkarın ve katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız az miktarda suyla çekip süzebilirsiniz; süzmek posanın çoğunu ayırır.
Taze sıkılmış armut suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış armut suyu en iyi aynı gün içilir. Hemen kapaklı bir kaba koyup buzdolabında saklayın; oda sıcaklığında bekletmeyin. Koku, tat veya görünümünde belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Taze sıkılmış armut suyu dondurulabilir mi?
Evet, taze sıkılmış armut suyunu dondurabilirsiniz. Genleşmesi için kabın üstünde boşluk bırakın ve çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra ayrışması normaldir; içmeden önce çalkalayın ve yeniden dondurmayın.
Taze sıkılmış armut suyu neden kararır?
Taze sıkılmış armut suyu, armudun içindeki bileşiklerin havayla temas etmesi nedeniyle kararabilir. Bu renk değişimi tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Hemen kapatıp soğutmak ve biraz limon suyu eklemek kararmayı yavaşlatabilir.
Taze sıkılmış armut suyu kabuklu armutla yapılır mı?
Evet, armutları iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla sıkabilirsiniz; katı meyve sıkacağı kabukları posadan ayırır. Çekirdekli orta kısmı çıkarmak daha iyi bir tercih olabilir. Kabuklu sıkmak suyun tadını ve rengini etkileyebilir.
Taze sıkılmış armut suyu armudun kendisi kadar lif içerir mi?
Hayır, taze sıkılmış armut suyu bütün armut kadar lif içermez; sıkma ve süzme sırasında posanın çoğu ayrılır. Daha fazla lif almak istiyorsanız suyu süzmeden içebilir veya armudun kendisini yiyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar taze sıkılmış armut suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar taze sıkılmış armut suyunun kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır; doğal şeker içerir ve bütün armuda göre daha az lif sağlar. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bebeklere taze sıkılmış armut suyu verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere taze sıkılmış armut suyu rutin olarak verilmesi önerilmez; bu dönemde ana içecek anne sütü veya mamadır. Daha büyük çocuklarda da meyve suyu yerine bütün armut tercih edilebilir.
Taze sıkılmış armut suyu için hangi armutlar daha uygundur?
Olgun, sulu ve ezilmemiş armutlar taze sıkılmış armut suyu için uygundur. Deveci, Santa Maria veya Ankara armuduyla farklı tatlar elde edebilirsiniz; çok yumuşamış ya da çürük kısımları bulunan armutları kullanmayın.
Taze sıkılmış armut suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Taze sıkılmış armut suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze sıkılmış armut suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze sıkılmış armut suyu Nedir?
Olgun armutların sıkılmasıyla hazırlanan taze sıkılmış armut suyu, meyvenin tatlı ve hafif çiçeksi aromasını bardağa taşır. Posasının süzülüp süzülmemesi, hazırlama tercihine bağlıdır. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde soğuk içilebilir; kahvaltı sofrasında peynir ve tuzlu yiyeceklerin yanında hoş bir tatlılık katar. Doğal şeker içerir; protein ve lif bakımından zengin değildir. Meyvenin tadını ferah bir içecekle almak istediğinizde tercih edebilir, tatlılığını daha hafif bulmak için küçük bir bardakla servis edebilirsiniz.
Taze sıkılmış armut suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze sıkılmış armut suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze sıkılmış armut suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze sıkılmış armut suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze sıkılmış armut suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Taze sıkılmış armut suyu ile Karşılaştır
Taze sıkılmış armut suyu Gibi Besinler
Taze sıkılmış armut suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.