Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz armut pekmezi Kaç Kalori?
Doğal meyve konsantresi, ilave şeker içermez
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz armut pekmezi (20 g) 56 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz armut pekmezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
56
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Şekersiz armut pekmezi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz armut pekmezi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 56 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 20 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 84 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 320 g | 896 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz armut pekmezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz armut pekmezi gerçekten şekersiz mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker eklenmediğini anlatır. Armutların doğal şekeri yoğunlaştırma sırasında pekmezde kalır, bu yüzden ürün tatlıdır ve şekersiz bir gıda gibi düşünülmemelidir.
Şekersiz armut pekmezi nasıl yapılır?
Şekersiz armut pekmezi, armutların ezilip suyunun çıkarılması ve bu suyun koyulaşana kadar yoğunlaştırılmasıyla yapılır. Şeker eklenmeden hazırlanır; geleneksel üretimde armut suyu uzun süre kaynatılabilir.
Şekersiz armut pekmezi nasıl tüketilir?
Şekersiz armut pekmezi kaşıkla yenebilir veya yoğurda, yulafa ve kahvaltılık lapalara eklenebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle az miktarı bile yemeğe belirgin bir armut aroması verir.
Şekersiz armut pekmezi tahinle yenir mi?
Evet, şekersiz armut pekmezi tahinle yenebilir. Tahinin hafif acımsı, kavruk tadı armudun meyvemsi tatlılığıyla iyi dengelenir; kahvaltıda ekmek üzerine sürerek veya kâsede karıştırarak servis edebilirsiniz.
Şekersiz armut pekmezi diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz armut pekmezi diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz ya da sınırsız tüketilebilir sayılmaz; doğal meyve şekerleri içerir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve öğüne göre değiştiğinden porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz armut pekmezi üzüm pekmezinden nasıl farklıdır?
Şekersiz armut pekmezi armuttan, üzüm pekmezi ise üzümden yapılır; bu nedenle meyve aromaları ve tat profilleri farklıdır. İkisi de ilave şeker olmadan üretilebilir, ancak biri diğerinin aynı tada sahip karşılığı değildir.
Şekersiz armut pekmezi tatlılarda şeker yerine kullanılır mı?
Evet, şekersiz armut pekmezi bazı tatlılarda şeker yerine kullanılabilir; ancak tarifin tadını armut aromasıyla değiştirir ve sıvı içerir. Bu yüzden hamurun kıvamını korumak için tarifteki diğer sıvıları azaltmanız gerekebilir.
Şekersiz armut pekmezi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz armut pekmezini kapağı sıkıca kapalı, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutmak kaliteyi korumaya yardımcı olur; ürünün ambalajındaki saklama talimatı önceliklidir.
Şekersiz armut pekmezi kilo aldırır mı?
Şekersiz armut pekmezi tek başına kilo aldırmaz, ancak yoğunlaştırılmış meyve şekeri içerdiği için fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlandırıcı olarak kullanıyorsanız yemeğe eklediğiniz miktarı da hesaba katın.
Şekersiz armut pekmezi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Şekersiz armut pekmezi yoğurt, tahin, yulaf ve ekmekle iyi gider; ayrıca soslara veya fırınlanmış sebzelere hafif meyvemsi bir tat katabilir. Kahvaltıda kullanırken ekmeğe sürmek yerine yoğurda karıştırmak da pratik bir seçenektir.
Şekersiz armut pekmezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
0.6µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Şekersiz armut pekmezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz armut pekmezi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz armut pekmezi Nedir?
Şekersiz armut pekmezi, armut suyunun koyulaşana kadar kaynatılmasıyla hazırlanan, içine ayrıca şeker eklenmeyen bir meyve özüdür. Türkiye’de üzüm ve dut pekmezi daha yaygın olsa da armut pekmezi de yöresel ev yapımı çeşitler arasında görülebilir. “Şekersiz” ifadesi ilave şeker olmadığını anlatır; armudun kendi doğal şekerlerini içerir.
Tadı armudun meyvemsi, hafif karamelsi aromasını taşır; kıvamı yoğun ve akışkandır. Kahvaltıda tahinle, yoğurdun üzerinde ya da ekmeğe sürerek tüketebilir, hamur işlerinde tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. Karbonhidratı yoğun bir meyve konsantresidir; 100 gramında 69 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutmak için bir yemek kaşığından başlayın; yoğurt veya yulafla eşleştirmek tatlılığını dengeler.
Şekersiz armut pekmezi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz armut pekmezi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz armut pekmezi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz armut pekmezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz armut pekmezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz armut pekmezi ile Karşılaştır
Şekersiz armut pekmezi Gibi Besinler
Şekersiz armut pekmezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.