Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Armut nektarı Kaç Kalori?
Meyve bazlı, genellikle ilave şeker içeren içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Armut nektarı (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Armut nektarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Armut nektarı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Armut nektarı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Armut nektarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Armut nektarı ile armut suyu arasındaki fark nedir?
Armut nektarı, armut püresi veya konsantresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanır; armut suyu ise meyvenin suyunu içerir. Bu nedenle nektar genellikle daha yoğun kıvamlıdır ve ürününe göre ilave şeker içerebilir.
Armut nektarının içinde neler bulunur?
Armut nektarında genellikle armut suyu veya püresi, su ve bazen şeker bulunur. Tarifine göre asitlik düzenleyici de eklenebilir; içerik ve oranlar markaya göre değişir.
Armut nektarına şeker eklenir mi?
Bazı armut nektarlarına şeker eklenir, bazılarında ise tat yalnızca armuttan gelir. Nektarın tatlı olması tek başına ilave şeker bulunduğunu göstermez; içindekiler listesinde şeker veya şurup olup olmadığına bakın.
Armut nektarı evde nasıl yapılır?
Armut nektarını evde, olgun armutları püre hâline getirip içme suyuyla istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırarak yapabilirsiniz. Armutlar yeterince tatlıysa şeker eklemeniz gerekmez; hazırladıktan sonra buzdolabında saklayın.
Armut nektarı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış armut nektarını ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, renk veya kıvam değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Armut nektarı dondurulabilir mi?
Evet, armut nektarını dondurabilirsiniz; donarken genişleyeceği için kabın üstünde boşluk bırakın. Çözdürdükten sonra kıvamı ayrışabilir, bu yüzden içmeden önce çalkalayın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Diyabeti olanlar armut nektarı içebilir mi?
Diyabeti olanlar armut nektarını tüketebilir, ancak içindeki doğal ve varsa eklenmiş şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden kendi durumunuz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Armut nektarı kabızlığa iyi gelir mi?
Armut nektarı kabızlığı gidermek için güvenilir bir çözüm değildir. Bütün armudun lifinin çoğu nektarda bulunmaz; nektar içmek yerine su içmek ve lifli besinler tüketmek bağırsak düzenini desteklemeye daha çok yardımcı olur.
Armut nektarı susuzluğu gidermek için iyi bir seçenek mi?
Armut nektarı sıvı alımına katkı sağlar, ancak şekerli olabildiği için günlük susuzluğu gidermede suyun yerini tutmaz. Özellikle sıcak havada veya susadığınızda önceliği suya verin.
Çocuklar armut nektarı içebilir mi?
Büyük çocuklar armut nektarını ara sıra içebilir, ancak tatlı içecekleri sık sunmak yerine su ve bütün meyveyi tercih edin. Bir yaşından küçük bebeklere meyve suyu ve nektar verilmesi önerilmez.
Armut nektarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.32mg · 5% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Armut nektarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Armut nektarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Armut nektarı Nedir?
Armut nektarı, armut suyu veya püresinin suyla inceltilmesiyle hazırlanan; tadı ve kıvamı markaya göre değişebilen meyveli bir içecektir. Paketli çeşitlerde meyvenin doğal tatlılığına ek olarak şeker de bulunabilir. Meyve suyundan genellikle daha yumuşak ve yoğun kıvamlıdır.
Türkiye’de soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tercih edilebilir. Tatlı armut aroması ferahlatıcıdır, ancak lif ve protein bakımından zengin sayılmaz; enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir. Daha hafif bir içim için siz de suyla veya maden suyuyla karıştırabilir, şeker eklenmemiş çeşitleri seçebilirsiniz.
Armut nektarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Armut nektarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Armut nektarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Armut nektarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Armut nektarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Armut nektarı ile Karşılaştır
Armut nektarı Gibi Besinler
Armut nektarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.