Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz armut marmelatı Kaç Kalori?
Şekersiz, lifli, düşük kalorili, doğal meyve aroması
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz armut marmelatı (20 g) 12 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz armut marmelatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
12
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.1g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Şekersiz armut marmelatı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.1 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz armut marmelatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 4 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 9 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 15 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz armut marmelatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz armut marmelatı nasıl yapılır?
Şekersiz armut marmelatı, soyulup doğranmış armutları az suyla yumuşayana kadar pişirip ezerek yapılır. Karışımı kısık ateşte suyunu çekene kadar karıştırın; limon suyu eklemek tadını dengeler ve kararmayı azaltır.
Şekersiz armut marmelatı şeker eklemeden nasıl koyulaşır?
Şekersiz armut marmelatı, armudun pişerken suyunu kaybetmesiyle koyulaşır. Daha yoğun bir kıvam için armutları ezdikten sonra karışımı kısık ateşte biraz daha pişirin; şeker eklemek gerekmez.
Şekersiz armut marmelatı ile armut reçeli arasındaki fark nedir?
Şekersiz armut marmelatı genellikle pişmiş armudun ezilip pürüzsüzleştirilmesiyle yapılır; armut reçelinde ise meyve parçaları daha belirgin kalır. Marmelat ekmek üzerine daha kolay sürülür.
Şekersiz armut marmelatı kahvaltıda neyle yenir?
Şekersiz armut marmelatı ekmeğe, tost ekmeğine veya yoğurda eklenebilir. Kahvaltıda lor ya da tuzsuz peynirle birlikte deneyebilir; yulaf lapasına karıştırarak armut aroması katabilirsiniz.
Şekersiz armut marmelatı yapmak için hangi armutlar uygundur?
Olgun, aromalı ve yumuşak armutlar şekersiz armut marmelatına iyi sonuç verir; pişince kolayca ezilirler. Çok sert armut kullanırsanız pişme süresi uzayabilir ve marmelatın dokusu daha taneli kalabilir.
Şekersiz armut marmelatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz armut marmelatını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta saklayın ve her kullanımda temiz bir kaşık alın. Şeker koruyucu olarak bulunmadığından, ev yapımı marmelatı oda sıcaklığında bekletmeyin.
Şekersiz armut marmelatı dondurulur mu?
Evet, şekersiz armut marmelatı dondurulabilir. Dondurucuya uygun, kapalı bir kapta üstte genleşme payı bırakarak saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp karıştırın, çünkü dokusu çözüldüğünde biraz değişebilir.
Şekersiz armut marmelatı neden kararır?
Şekersiz armut marmelatı, kesilmiş armut havayla temas edip oksitlendiğinde kararabilir. Armutları doğradıktan sonra bekletmeden pişirmek ve az miktarda limon suyu eklemek renk değişimini azaltmaya yardımcı olur.
Şekersiz armut marmelatı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz armut marmelatında ilave şeker bulunmasa da armudun doğal şekerleri vardır ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için diyabetiniz varsa doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Şekersiz armut marmelatı bebeklere verilir mi?
Şekersiz armut marmelatı, ilave şeker içermese bile yoğun meyve tadına ve doğal şekerlere sahiptir; bebekler için ezilmiş, sade armut daha uygun bir seçenektir. Ek gıdaya geçiş döneminde pürüzsüz dokuda sunun ve yeni gıdaları tek tek tanıtın.
Şekersiz armut marmelatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
0.8µg · 1% GDV
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Şekersiz armut marmelatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz armut marmelatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz armut marmelatı Nedir?
Şekersiz armut marmelatı, armutların yumuşayana kadar pişirilip ezilmesiyle hazırlanan, ilave şeker içermeyen koyu kıvamlı bir meyve ezmesidir. Şeker eklenmese de armudun kendi doğal şekeri kalır; kıvamı kullanılan armudun olgunluğuna ve pişirme süresine göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, çay yanında ya da yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Armut tadı belirgin, dokusu pürüzsüz veya hafif taneli olabilir. Lif sağlar ve 100 gramı yaklaşık 60 kcal’dir. Daha dengeli bir kahvaltı için sade yoğurtla eşleştirebilir ya da ekmeğe ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz.
Şekersiz armut marmelatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz armut marmelatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz armut marmelatı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz armut marmelatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz armut marmelatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şekersiz armut marmelatı ile Karşılaştır
Şekersiz armut marmelatı Gibi Besinler
Şekersiz armut marmelatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.