Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Armut elma nane suyu Kaç Kalori?
Ferahlatıcı meyve suyu karışımı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Armut elma nane suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Armut elma nane suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Armut elma nane suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Armut elma nane suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Armut elma nane suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Armut elma nane suyu nasıl yapılır?
Armut elma nane suyu, armut ve elmaları yıkayıp doğrayarak, taze nane yapraklarıyla birlikte sıkacakta sıkılarak hazırlanır. Daha sulu ve pürüzsüz bir içim için meyveleri sıkmadan önce buzdolabında soğutabilirsiniz.
Armut elma nane suyu sağlıklı mı?
Evet, armut elma nane suyu meyveden gelen vitamin ve bitkisel bileşikleri içeren ferahlatıcı bir içecektir. Ancak posası süzüldüğünde bütün meyveye göre daha az lif sağlar; meyveyi yemek, lif alımını artırır.
Armut elma nane suyunun içinde neler bulunur?
Armut elma nane suyunun temel malzemeleri armut, elma ve taze nanedir. Evde hazırlarken limon suyu ekleyebilirsiniz; bal veya şeker şart değildir, çünkü armut ve elma içeceğe doğal tatlılık verir.
Armut elma nane suyuna şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, armut elma nane suyu için şeker eklemek gerekmez; armut ve elmanın doğal tatlılığı çoğu zaman yeterlidir. Daha ekşi elma kullandıysanız, şekeri artırmak yerine olgun armut seçerek tadı dengeleyebilirsiniz.
Armut elma nane suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Armut elma nane suyu tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden ve porsiyonu abartmadan içildiğinde tatlı içeceklere alternatif olabilir; fakat suyu sıkılmış meyve, bütün meyve kadar tok tutan lif sağlamaz.
Diyabeti olanlar armut elma nane suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar armut elma nane suyunu içebilir, ancak meyvedeki doğal şeker kan şekerini etkileyebilir. Küçük bir porsiyonla başlayıp kişisel kan şekeri yanıtınızı izleyin; ilaç kullanıyorsanız uygun porsiyon için sağlık uzmanınıza danışın.
Armut elma nane suyu posalı mı içilmeli, süzülmeli mi?
Armut elma nane suyunu posalı içmek, süzülmüş hâline göre daha fazla lif bırakır. Sıkacakta hazırladığınız içecek posasız olur; blender kullanırsanız meyvenin posasını koruyup daha yoğun, smoothie benzeri bir içecek elde edersiniz.
Armut elma nane suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Armut elma nane suyunu en iyi tazeyken içersiniz; bekledikçe rengi ve aroması değişebilir. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin ve içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Armut elma nane suyu dondurulur mu?
Evet, armut elma nane suyu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ve taze nane aroması değişebilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun bir kaba koyun, çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Armut elma nane suyu iftarda içilir mi?
Evet, armut elma nane suyu iftarda içilebilir; serin ve hafif aromalı bir seçenek olur. Yine de suyun yerini tutmaz, bu nedenle iftardan sahura kadar su içmeyi sürdürün ve çok hızlı tüketmeyin.
Armut elma nane suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.72mg · 7% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Armut elma nane suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Armut elma nane suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Armut elma nane suyu Nedir?
Armut elma nane suyu, armut ve elmanın tatlı-meyvemsi lezzetini nanenin ferah kokusuyla bir araya getiren bir içecektir. Evde meyveler sıkılarak ya da blenderdan geçirilerek hazırlanabilir; nane genellikle aroma vermesi için eklenir. Hafif, tatlı ve serinletici tadı özellikle sıcak günlerde hoş gider.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay yerine serin bir içecek olarak tercih edebilirsiniz; buzla servis etmek de yakışır. Karbonhidratının çoğu meyveden gelir, protein ve yağ miktarı düşüktür. Meyve posası içeceğe geçiyorsa lif miktarı artabilir. Daha hafif bir tat için naneyi belirgin tutup ilave şeker kullanmadan hazırlayın; yanında sade yoğurt ya da küçük bir avuç kuruyemişle tüketebilirsiniz.
Armut elma nane suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Armut elma nane suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Armut elma nane suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Armut elma nane suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Armut elma nane suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Armut elma nane suyu ile Karşılaştır
Armut elma nane suyu Gibi Besinler
Armut elma nane suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.