🍐
Armut Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Armut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 96%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
3.1g
Armut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.3mg · 5% GDV
K Vitamini
4.4µg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Armut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Armut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Armut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Armut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Armut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Armut Gibi Besinler
Armut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Armut kaç kalori içerir?
100 gram armut 57 kalori içerir.
Armutta ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram armutta 15,2 gram karbonhidrat bulunur.
Armut protein açısından zengin mi?
Armutta 100 gram başına 0,4 gram protein vardır. Bu değer, armudun protein miktarının düşük olduğunu gösterir.
Armutta yağ var mı?
100 gram armut yalnızca 0,1 gram yağ içerir.
Armut lif içerir mi?
Evet. 100 gram armut 3,1 gram lif sağlar.
Armutun glisemik indeksi kaçtır?
Armutun glisemik indeksi 38'dir.
Diyette armut yenir mi?
Armut; omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramlık miktar 57 kaloridir.
Armut vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, armut hem vegan hem de vejetaryen beslenmeye uygundur.
Armut glutensiz mi?
Evet, armut glutensiz beslenme ile uyumludur.
Armut işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Armut işlenmemiş bir meyve olarak sınıflandırılır.
Armut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.