Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Arjinin shake Kaç Kalori?
Amino asit takviyeli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arjinin shake (300 g) 72 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 24 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arjinin shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 300 g
72
KCAL / 300G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 89% · Yağ 4%
Arjinin shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Arjinin shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 72 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 6 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 108 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arjinin shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arjinin shake ne işe yarar?
Arjinin shake, vücuda arginin amino asidi sağlayan bir takviyeli içecektir. Arginin nitrik oksit üretiminde rol oynar ve kan damarlarının gevşemesine katkıda bulunabilir; ancak bu, içeceğin egzersiz performansını veya sağlığı mutlaka iyileştireceği anlamına gelmez.
Arjinin shake antrenmandan önce mi içilir?
Evet, arjinin shake genellikle antrenman öncesi kullanılmak üzere pazarlanır. Argininin kan akışı ve egzersiz performansı üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir; ürünün kullanım talimatlarını aşmayın ve yalnızca içeceğe güvenerek daha iyi sonuç beklemeyin.
Arjinin shake sertleşme sorununa iyi gelir mi?
Hayır, arjinin shake sertleşme sorununu tedavi etmez. Arginin kan damarlarının gevşemesinde rol oynasa da bu içeceğin ereksiyon sorunlarını güvenilir biçimde giderdiği kanıtlanmış değildir; sorun devam ediyorsa altta yatan nedeni değerlendirmek için sağlık uzmanına başvurun.
Arjinin shake tansiyonu düşürür mü?
Arjinin kan damarlarının gevşemesine katkıda bulunabilir, ancak arjinin shake tansiyon ilacı yerine geçmez. Tansiyonunuz düşükse veya tansiyon ilacı ya da nitrat kullanıyorsanız, bu takviyeyi tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Arjinin shake'in yan etkileri nelerdir?
Arjinin shake bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, şişkinlik veya ishale yol açabilir. Etki miktara ve kişisel hassasiyete bağlı olabilir; yeni başlayan ya da şiddetli belirtiler olursa içmeyi bırakın.
Arjinin shake her gün içilir mi?
Arjinin shake'i her gün içmek herkes için gerekli veya uygun değildir. Günlük kullanım, ürünün içeriğine ve sağlık durumunuza bağlıdır; önerilen kullanım miktarını aşmayın ve başka arginin takviyeleriyle birlikte gelişigüzel kullanmayın.
Arjinin shake aç karnına içilir mi?
Evet, arjinin shake aç karnına içilebilir; bazı kişiler arginini yemekle birlikte almamayı tercih eder. Ancak aç karnına tüketmek mide rahatsızlığı yapabilir, bu nedenle ürünün talimatlarına uyun ve rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte deneyin.
Arjinin shake ile protein shake arasındaki fark nedir?
Arjinin shake temel olarak arginin amino asidi takviyesi sunar; protein shake ise genellikle daha geniş bir amino asit profiline sahip protein sağlar. Bu nedenle arjinin shake, kas geliştirme amacıyla protein içeceğinin doğrudan yerine geçmez.
Arjinin shake'in içinde ne bulunur?
Arjinin shake'in içeriği markaya göre değişir; argininin yanı sıra aroma vericiler, tatlandırıcılar ve süt veya soya bileşenleri bulunabilir. Bu ürün ultra işlenmiş bir içecektir; süt ve soya içerebilmesi de önemlidir.
Arjinin shake nasıl hazırlanır?
Arjinin shake toz formdaysa genellikle ambalajındaki talimata göre sıvıyla karıştırılır; hazır içecekler doğrudan tüketilir. Pütürleri azaltmak için karıştırıcı kullanabilirsiniz. Ürüne fazladan takviye eklemek, aldığınız arginin miktarını fark etmeden artırabilir.
Arjinin shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Arjinin shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arjinin shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (300 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arjinin shake Nedir?
Arjinin shake, arjinin içeren bir amino asit takviyesini içecek olarak sunar; çoğunlukla tozun suya karıştırılmasıyla hazırlanır. Ürüne göre sütle ya da başka bir içecekle de karıştırılabilir. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık veya ev yemeği değildir; daha çok spor yapanların günlük takviye rutininde, genellikle antrenman çevresinde tercih edilir. Soğuk içildiğinde daha ferah olur; tadı ve kıvamı kullanılan ürüne ve karıştırma oranına göre değişir. Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağ oranı düşük, amino asit odaklı bir içecektir. Daha hafif hazırlamak isterseniz suyla karıştırın; ürün etiketindeki kullanım talimatını izleyin.
Arjinin shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arjinin shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arjinin shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arjinin shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arjinin shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Arjinin shake ile Karşılaştır
Arjinin shake Gibi Besinler
Arjinin shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.