Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Argeta Ton Balığı Ezmesi Kaç Kalori?
Ton balığı içeren pratik sürülebilir ezme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Argeta Ton Balığı Ezmesi (15 g) 33 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Argeta Ton Balığı Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
33
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 18% · Yağ 76%
Argeta Ton Balığı Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Argeta Ton Balığı Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 paket (yarım) | 48 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 95 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Argeta Ton Balığı Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Argeta ton balığı ezmesi nasıl yenir?
Argeta ton balığı ezmesi açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; pişirmek gerekmez. Ekmek, tost veya kraker üzerine sürün ya da sandviç ve dürümlere ekleyin.
Argeta ton balığı ezmesinin içinde ne var?
Argeta ton balığı ezmesi ton balığı bazlı, sürülebilir bir üründür. İçindekiler ve oranlar ürüne veya satıldığı pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Argeta ton balığı ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Argeta ton balığı ezmesini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta saklayın. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Argeta ton balığı ezmesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Argeta ton balığı ezmesi kahvaltıda yenebilir. Ekmek veya kızarmış ekmeğe sürüp domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilir; tuzlu kahvaltılıklarla birlikte sunarken toplam tuzluluğu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Argeta ton balığı ezmesi sağlıklı mı?
Argeta ton balığı ezmesi protein sağlar, ancak yağ içeriği de yüksektir ve tuz miktarı ürüne göre değişebilir. Dengeli bir öğünde ekmek ve sebzelerle birlikte tüketmek, tek başına ana öğün saymaktan daha uygundur.
Argeta ton balığı ezmesi dondurulur mu?
Argeta ton balığı ezmesi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ve sürülebilirliği bozulabilir. Bu nedenle genellikle dondurmak yerine pakette belirtilen saklama koşullarına uymak ve açılmış ürünü buzdolabında tutmak daha iyi sonuç verir.
Argeta ton balığı ezmesi sandviçte neyle iyi gider?
Argeta ton balığı ezmesi sandviçte marul, salatalık, domates ve limonla iyi gider. Ezme zaten yumuşak ve lezzetli olduğundan, ekstra sos eklemek yerine taze sebzeler kullanmak sandviçi daha dengeli ve ferah yapar.
Argeta ton balığı ezmesi çocuklara verilir mi?
Evet, balığa veya soya alerjisi olmayan çocuklar Argeta ton balığı ezmesini yiyebilir. Ürünün tuz miktarını ve çocuğun yaşına uygun porsiyonu dikkate alın; küçük çocuklara ekmeğe ince bir tabaka halinde sürerek verin.
Argeta ton balığı ezmesi konserve ton balığından nasıl farklıdır?
Argeta ton balığı ezmesi sürülebilir, hazır bir üründür; sade konserve ton balığı ise genellikle balık parçaları halinde olur. Ezmenin kıvamı için başka bileşenler de kullanılabilir, bu nedenle ikisi tariflerde her zaman birbirinin yerine geçmez.
Argeta ton balığı ezmesi açılmadan önce buzdolabında saklanmalı mı?
Argeta ton balığı ezmesinin açılmadan önceki saklama koşulu ambalajına bağlıdır. Pakette oda sıcaklığında saklama belirtiliyorsa serin ve kuru yerde tutun; soğukta saklama talimatı varsa ürünü buzdolabına koyun.
Argeta Ton Balığı Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.35µg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
İyot
2.7µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Argeta Ton Balığı Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Argeta Ton Balığı Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Argeta Ton Balığı Ezmesi Nedir?
Argeta Ton Balığı Ezmesi, ton balığı ve diğer malzemelerle hazırlanan, ekmeğe sürülmeye uygun paketli bir tuzlu ezmedir. Balığın belirgin tadı, yumuşak ve kolay sürülen dokusuyla birleşir; tek başına ya da sandviç ve atıştırmalıklarda kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında kızarmış ekmek, galeta ve krakerle servis edebilir; pratik bir öğle atıştırmalığı olarak da tercih edebilirsiniz. Protein içerir, ancak yağ oranı da kayda değerdir. Daha hafif bir öğün için ince sürüp yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyin.
Argeta Ton Balığı Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Argeta Ton Balığı Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Argeta Ton Balığı Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Argeta Ton Balığı Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Argeta Ton Balığı Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.16g
Omega 6:3 oranı 21.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).
Argeta Ton Balığı Ezmesi ile Karşılaştır
Argeta Ton Balığı Ezmesi Gibi Besinler
Argeta Ton Balığı Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.