Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Arabica Flat White Kaç Kalori?
Arabica espresso ve buharda ısıtılmış tam yağlı sütle hazırlanır; besin değerleri süt oranına göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Arabica Flat White (160 g) 77 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Arabica Flat White Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 160 g
77
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 22% · Yağ 46%
Arabica Flat White besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.32 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Arabica Flat White Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 240 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Arabica Flat White Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arabica flat white nedir?
Arabica flat white, Arabica espresso üzerine az miktarda ince dokulu, buharda ısıtılmış süt eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Süt köpüğü latteye göre daha incedir; espresso tadı belirgin kalır.
Arabica flat white ile latte arasındaki fark nedir?
Arabica flat white genellikle latteye göre daha az sütle hazırlanır ve espresso tadı daha yoğundur. Lattenin sütü ve köpüğü daha fazladır; fincan boyutu ve tarif kafeye göre değişebilir.
Arabica flat white cappuccinodan nasıl farklıdır?
Arabica flat white, cappuccinoya kıyasla daha az kalın köpük ve daha fazla ince dokulu süt içerir. Cappuccinoda köpük katmanı daha belirgindir; flat white'ta espresso ile süt daha bütünleşik bir içim sunar.
Arabica flat white kafein içerir mi?
Evet, Arabica flat white espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve fincan boyutuna bağlıdır; Arabica çekirdeği kullanılması kahveyi kafeinsiz yapmaz.
Arabica flat white evde nasıl yapılır?
Arabica flat white yapmak için bir veya daha fazla espresso shot hazırlayın, sütü ince ve kadifemsi bir köpük oluşturacak şekilde buharda ısıtın ve espressoya dökün. Kalın köpük tabakası oluşturmamaya çalışın.
Arabica flat white şekerli midir?
Hayır, Arabica flat white geleneksel olarak şeker eklenmeden hazırlanır. Sütte doğal olarak bulunan laktoz hafif bir tatlılık verir; kafeler veya hazır karışımlar şurup ya da şeker ekleyebilir.
Arabica flat white hangi sütle hazırlanır?
Arabica flat white çoğunlukla tam yağlı sütle hazırlanır; bu süt ince ve parlak bir köpük verir. Sütün oranı ve türü içeceğin kıvamını, tadını ve besin değerlerini değiştirebilir.
Arabica flat white laktozsuz sütle yapılabilir mi?
Evet, Arabica flat white laktozsuz sütle hazırlanabilir. Sütü espressoya eklemeden önce buharda ısıtın; laktozsuz sütün tadı biraz daha tatlı olabilir ve köpük yapısı kullanılan ürüne göre değişebilir.
Arabica flat white akşam içilir mi?
Arabica flat white akşam içilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden uykuya dalmayı veya uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmemek daha iyi olabilir.
Arabica flat white soğuk içilir mi?
Evet, Arabica flat white soğuk hazırlanabilir; ancak klasik flat white sıcak ve buharda ısıtılmış sütle servis edilir. Soğuk versiyonlarda espresso buzla ve soğuk sütle karıştırılır, bu nedenle dokusu farklı olur.
Arabica Flat White Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
4.32µg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Arabica Flat White Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arabica Flat White Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (160 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arabica Flat White Nedir?
Arabica flat white, Arabica çekirdeklerinden hazırlanan espresso üzerine buharla ısıtılmış tam yağlı süt eklenerek yapılan bir kahvedir. Avustralya ve Yeni Zelanda kafe kültürüyle özdeşleşen bu içecek, latteye göre daha küçük sunulur; ince, kadifemsi süt köpüğü espressoyla bütünleşir ve kahvenin tadını belirgin bırakır.
Türkiye’de özellikle kahvaltıdan sonra ya da gün içinde kahve molasında, çoğunlukla sade olarak içilir; yanında küçük bir kurabiye iyi gider. Süt içeceğe protein, yağ ve karbonhidrat katar; 100 gramında 48 kalori bulunur. Daha hafif bir tercih için daha az sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Arabica Flat White Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arabica Flat White İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arabica Flat White Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arabica Flat White Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arabica Flat White Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Arabica Flat White ile Karşılaştır
Arabica Flat White Gibi Besinler
Arabica Flat White hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.