Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Applied Nutrition Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kas gelişimini destekler, düşük şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Applied Nutrition Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Applied Nutrition Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
Applied Nutrition Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Applied Nutrition Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Applied Nutrition Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Applied Nutrition protein tozu ne işe yarar?
Applied Nutrition protein tozu, günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olan bir takviyedir. Egzersizle birlikte yeterli protein almak kasların gelişimini ve egzersiz sonrası onarımını destekler; toz tek başına kas yapmaz.
Applied Nutrition protein tozu nasıl kullanılır?
Applied Nutrition protein tozu, ambalajındaki porsiyonu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanılır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayın; farklı ürün çeşitlerinin kullanım talimatları değişebilir.
Applied Nutrition protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Applied Nutrition protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Günün belirli bir dakikasında kullanmak şart değildir; antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir.
Applied Nutrition protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Applied Nutrition protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, içeceği daha hafif tutarken süt daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verir; süt ürünleriyle ilgili hassasiyetiniz varsa su kullanmak daha uygun olabilir.
Applied Nutrition protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, Applied Nutrition protein tozu günlük beslenmede kullanılabilir; ancak protein ihtiyacınızın tamamını tozdan karşılamanız gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein miktarını ve ürünün ambalajında belirtilen porsiyonu göz önünde bulundurun.
Applied Nutrition protein tozu kas yapar mı?
Applied Nutrition protein tozu tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Toz, yeterli proteini yemeklerden almakta zorlandığınız zamanlarda pratik bir seçenektir.
Applied Nutrition protein tozu hangi malzemelerden yapılır?
Applied Nutrition protein tozu, tek bir gıda değil, protein içeren işlenmiş bir takviyedir. İçerik ve protein kaynağı ürün çeşidine göre değişebilir; bu ürün için süt ve soya alerjenleri belirtilmiştir.
Applied Nutrition protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Applied Nutrition protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtmak tozu tariflerde kullanmaya engel değildir; ancak fazla eklemek kıvamı kurutabileceğinden tarifteki sıvı miktarını ayarlayın.
Applied Nutrition protein tozunun yan etkileri var mı?
Applied Nutrition protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; özellikle süt ya da soya hassasiyeti olanlarda uygun olmayabilir. Rahatsızlık hissederseniz kullanmayı bırakın ve ürün içeriğini değerlendirin.
Applied Nutrition protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Applied Nutrition protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Applied Nutrition Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Applied Nutrition Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Applied Nutrition Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Applied Nutrition Protein Tozu Nedir?
Applied Nutrition protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için hazırlanan markalı, toz bir üründür. Tek başına bir yemek değil; su veya sütle karıştırılarak, ayrıca yoğurt ya da yulaf gibi tariflere katılarak kullanılır. Ürünün farklı kullanım biçimleri, günlük rutininize kolayca uyarlamanızı sağlar.
Tadı ve kıvamı çeşidine ve neyle karıştırdığınıza göre değişebilir; çalkalanmış içecek olarak antrenman sonrasında ya da pratik bir ara öğünde tercih edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yulafa veya yoğurda eklemek de kolay bir seçenektir. 100 gramında 75 g protein bulunur ve şeker oranı düşüktür. Protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlıdır; daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, doyurucu olması için meyve veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Applied Nutrition Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Applied Nutrition Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Applied Nutrition Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Applied Nutrition Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Applied Nutrition Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Applied Nutrition Protein Tozu ile Karşılaştır
Applied Nutrition Protein Tozu Gibi Besinler
Applied Nutrition Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.