Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade aoda Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, sade aoda; düşük kalorili, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade aoda (250 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade aoda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
5
KCAL / 250G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sade aoda besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade aoda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade aoda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade aoda ile maden suyu aynı şey midir?
Her zaman değil. Sade aoda gazlı, şekersiz bir içecektir; maden suyu ise doğal mineralli sudur. Türkiye’de ürünler günlük konuşmada benzer adlarla anılsa da, aralarındaki farkı anlamak için ürünün adını ve içeriğini inceleyin.
Sade aoda susuzluğu giderir mi?
Evet, sade aoda sıvı alımınıza katkıda bulunur. Gazlı olması suyun yerine geçmediği anlamına gelmez; ancak gazlı içecekler sizde şişkinlik yapıyorsa susuzluğunuzu gidermek için normal suyu tercih edebilirsiniz.
Sade aoda şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, gazlı olduğu için sade aoda bazı kişilerde geğirme ve geçici şişkinliğe yol açabilir. Bu durum özellikle hızlı içtiğinizde belirginleşebilir; rahatsız oluyorsanız daha yavaş yudumlayın veya gazsız suyu seçin.
Sade aoda mide yanmasını artırır mı?
Bazı kişilerde artırabilir. Sade aodanın gazı mide basıncını yükseltebilir ve reflü belirtilerini tetikleyebilir; sizde yanma yapıyorsa özellikle yatmadan önce içmeyin ve gazsız suyu deneyin.
Sade aoda kahvaltıda çay yerine içilir mi?
Evet, sade aoda kahvaltıda içilebilir ve kafein içermez. Ancak çayın tadını ve sıcaklığını sağlamaz; gazlı içecekleri aç karnına içmek sizde rahatsızlık yaratıyorsa kahvaltıyla birlikte tüketin.
Sade aodaya limon sıkılır mı?
Evet, sade aodaya limon ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ekşi bir tat verir; şeker eklemediğiniz sürece içeceği şekersiz tutarsınız. Asidik içecekleri sık tüketmek diş minesini etkileyebileceğinden ağzınızı sonrasında suyla çalkalayın.
Sade aoda sahurda içilir mi?
Evet, sade aodayı sahurda içebilirsiniz. Gazı bazı kişilerde şişkinlik yapabilir; oruç sırasında susuzluk hissinden endişeleniyorsanız sahurda gazsız suyu da tercih edin ve sıvıyı tek seferde içmek yerine zamana yayın.
Sade aoda açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış sade aodayı kapağını sıkıca kapatarak buzdolabında saklayın. Gazı zamanla azalır; tadı ve kabarcıkları daha iyi korumak için mümkünse kısa sürede tüketin. Şişeyi uzun süre açık bırakmayın.
Sade aoda çaydan daha mı iyi bir kafeinsiz içecek seçeneğidir?
Kafeinden kaçınmak istiyorsanız sade aoda uygun bir seçenektir; çay ise demlenme biçimine göre kafein içerebilir. Sade aoda gazlıdır, bu yüzden çayın yerine her durumda geçmeyebilir; seçiminizi damak tadınıza ve gazlı içeceklere toleransınıza göre yapın.
Sade aoda dişlere zarar verir mi?
Sade aoda şekersiz olsa da gazlı ve hafif asidik olabilir; sık ve uzun süre yudumlamak diş minesini etkileyebilir. Gün boyu küçük yudumlarla içmek yerine bir öğünde tüketin ve ardından ağzınızı suyla çalkalayın.
Sade aoda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Kalsiyum
2.5mg · 0% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Sade aoda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade aoda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade aoda Nedir?
Sade aoda, tatlandırılmamış ve aroması eklenmemiş, gazlı bir içecektir. Türkiye’de benzer sade gazlı içecekler genellikle soğuk servis edilir; yemeklerin yanında, özellikle ağır veya baharatlı sofralarda ferahlatıcı bir seçenek olarak tercih edilir. Bazıları sade içmeyi, bazılarıysa limon dilimiyle sunmayı sever.
Enerjisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur ve protein ya da yağ içermez. Şekerli içeceklere daha hafif bir alternatif arıyorsanız tercih edebilirsiniz; çay saatinde veya öğünle birlikte soğuk sunmak iyi gider.
Sade aoda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade aoda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade aoda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade aoda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade aoda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sade aoda ile Karşılaştır
Sade aoda Gibi Besinler
Sade aoda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.