Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antioksidan Takviyesi Kaç Kalori?
Serbest radikallere karşı koruma, genellikle C ve E vitamini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antioksidan Takviyesi (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antioksidan Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
3
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Antioksidan Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Antioksidan Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 6 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 9 kcal |
| 1 paket (bütün) | 24 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antioksidan Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antioksidan takviyesi ne işe yarar?
Antioksidan takviyesi, vücuttaki serbest radikallerin hücrelere verebileceği oksidatif hasara karşı destek sağlamak amacıyla kullanılır. Ürünün içeriği değişebilir; bu takviyeler dengeli beslenmenin veya bir hastalığın tedavisinin yerini tutmaz.
Antioksidan takviyesi gerçekten faydalı mı?
Antioksidan takviyesi bazı kişilerde belirli bir besin öğesi eksikliğini gidermeye yardımcı olabilir, ancak herkes için ek fayda sağladığı gösterilmemiştir. Takviye kullanmak, sebze ve meyvelerden zengin bir beslenmenin sağladığı yararları otomatik olarak sağlamaz.
Antioksidan takviyesi ne zaman alınır?
Antioksidan takviyesini ürünün kullanım talimatına göre alabilirsiniz; tüm ürünler için geçerli tek bir zaman yoktur. Mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir, ancak bazı ürünlerin talimatları farklı olabilir.
Antioksidan takviyesi her gün kullanılır mı?
Antioksidan takviyesi her gün alınabilir, ancak bunun gerekli olup olmadığı içeriğe ve beslenmenize bağlıdır. Etikette belirtilen porsiyonu aşmayın; özellikle yüksek dozlu ürünleri uzun süre kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Antioksidan takviyesinin içinde hangi vitaminler bulunur?
Antioksidan takviyelerinde sıklıkla C ve E vitaminleri bulunur; bazı ürünler başka vitaminler veya bitkisel bileşenler de içerebilir. İçerikler markaya ve ürüne göre değiştiğinden, bir takviyenin içeriğini diğerine genellememek gerekir.
Antioksidan takviyesini fazla almak zararlı mı?
Evet, antioksidan takviyesini fazla almak zararlı olabilir. Özellikle yüksek dozda alınan vitaminler yan etkilere ve besin öğeleri arasındaki dengenin bozulmasına yol açabilir; önerilen porsiyonu aşmayın ve birden fazla takviyenin aynı içeriği sağlayıp sağlamadığını kontrol edin.
Antioksidan takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, antioksidan takviyeleri bazı ilaçlarla etkileşebilir ve ilacın etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya tedavi görüyorsanız, ürünü almadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın; etkileşim ürünün içeriğine göre değişir.
Antioksidan takviyesi almak mı, antioksidan içeren besinleri yemek mi daha iyi?
Çoğu kişi için antioksidanları meyve, sebze, kuruyemiş ve diğer besinlerden almak daha iyi bir başlangıçtır. Bu gıdalar antioksidanların yanı sıra lif ve başka besin öğeleri de sağlar; takviyeler ise belirli bir ihtiyaç olduğunda tercih edilebilir.
Antioksidan takviyesi bağışıklığı güçlendirir mi?
Antioksidan takviyesi bağışıklığı tek başına güçlendirdiği veya enfeksiyonları önlediği kanıtlanmış bir ürün değildir. C vitamini gibi besin öğeleri normal bağışıklık işlevinde rol oynar, ancak takviyenin etkisi kişinin beslenmesine ve eksiklik durumuna bağlıdır.
Antioksidan takviyesi cilde iyi gelir mi?
Antioksidan takviyesinin cildi herkes için belirgin biçimde iyileştirdiği kesin olarak gösterilmemiştir. C ve E vitaminleri normal cilt işlevlerinde rol oynar, ancak takviye kullanmak cilt hastalıklarını tedavi etmez ve sonuçlar ürüne ve kişiye göre değişebilir.
Antioksidan Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
İyot
1.2µg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.36µg · 1% GDV
Çinko
0.06mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.96mg · 0% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Antioksidan Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antioksidan Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antioksidan Takviyesi Nedir?
Antioksidan takviyesi, antioksidan olarak sunulan besin öğelerini veya bitkisel bileşenleri sağlayan tablet, kapsül ya da toz formunda bir üründür. İçeriği ürüne göre değişir; C ve E vitaminleri sık kullanılan bileşenler arasındadır. Bir yemek değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviyedir.
Genellikle suyla yutulur; toz formu ürünün talimatına uygunsa içeceğe karıştırılabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte almak tercih edilebilir, ancak kullanım şekli ürüne göre değişir. Porsiyon yaklaşık 1,2 g olduğundan makro besin kaynağı olmaktan çok, içerik ve dozuyla değerlendirilir. Size uygun olup olmadığını ve nasıl kullanacağınızı etiketten kontrol edin.
Antioksidan Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antioksidan Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antioksidan Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Antioksidan Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Antioksidan Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Antioksidan Takviyesi ile Karşılaştır
Antioksidan Takviyesi Gibi Besinler
Antioksidan Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.