Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antepfıstıklı helva Kaç Kalori?
Tahinden yapılan, antepfıstığı içeren yoğun enerjili helva
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antepfıstıklı helva (40 g) 209 kaloridir. 100 gramında 522 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 12.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antepfıstıklı helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
209
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 10% · Yağ 54%
Antepfıstıklı helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Antepfıstıklı helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 209 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 131 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 157 kcal |
| 0.25 su bardağı (küp doğranmış) | 35 g | 183 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 365 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 70 g | 365 kcal |
| 100 g | 100 g | 522 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 522 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 522 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antepfıstıklı helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antepfıstıklı helva neyden yapılır?
Antepfıstıklı helva, temel olarak tahin, şeker ve Antep fıstığıyla hazırlanır. Geleneksel tahin helvasına kıvam vermek için çöven kökü özü de kullanılabilir; tarif ve fıstık miktarı markaya göre değişir.
Antepfıstıklı helva nasıl saklanır?
Antepfıstıklı helvayı ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneş ve sıcaklık helvanın yağının ayrılmasına, dokusunun yumuşamasına yol açabilir; açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Antepfıstıklı helva bozulur mu?
Evet, Antepfıstıklı helva zamanla bozulabilir. Ekşi ya da acımsı koku, belirgin tat değişikliği veya küf görürseniz yemeyin; susam ve fıstık yağları uzun süre sıcak ve açıkta kalınca bayatlayabilir.
Antepfıstıklı helva ile un helvası arasındaki fark nedir?
Antepfıstıklı helva tahin ve şekerle yapılan, yoğun ve ufalanan bir tatlıdır; un helvasıysa kavrulmuş un, yağ ve şerbetle hazırlanır. İkisinin ana malzemesi, dokusu ve kavrulmuş aroması farklıdır.
Antepfıstıklı helva nasıl yapılır?
Antepfıstıklı helva, tahinli helva karışımına Antep fıstığı eklenip karışım kalıplanarak yapılır. Evde benzer bir tatlı hazırlamak için tahin ve şekerli şerbet kullanılır; geleneksel dokuyu elde etmek ustalık ve doğru kıvam gerektirir.
Antepfıstıklı helva kahvaltıda yenir mi?
Evet, Antepfıstıklı helva kahvaltıda yenebilir. Türkiye’de sade ekmekle veya çay yanında küçük bir porsiyon tercih edilir; tatlı ve yoğun olduğu için kahvaltıdaki diğer yiyeceklerle birlikte düşünmek iyi olur.
Antepfıstıklı helva neyle yenir?
Antepfıstıklı helva sade, ekmekle ya da çay eşliğinde yenir. Tatlı tadını dengelemek için şekersiz çay veya kahveyle sunabilir, küçük parçalara bölüp meyve ve yoğurtla da servis edebilirsiniz.
Antepfıstıklı helva kilo aldırır mı?
Antepfıstıklı helva sık veya büyük porsiyonlarla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; tahin ve şeker içeriği onu enerji yoğun bir tatlı yapar. Daha küçük bir parça seçmek porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Antepfıstıklı helva şeker hastaları için uygun mudur?
Antepfıstıklı helva kan şekerini yükseltebilir; tahin içermesi şeker içeriğini ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavi düzeninize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Antepfıstıklı helva dondurucuda saklanır mı?
Evet, Antepfıstıklı helva dondurucuda saklanabilir; hava almayacak şekilde sarıp çözüldükten sonra kısa sürede tüketin. Çözündürürken buzdolabında bekletmek, dokusunun aşırı yumuşamasını ve yüzeyde nem oluşmasını azaltır.
Antepfıstıklı helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
39.2µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Fosfor
133mg · 19% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Antepfıstıklı helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antepfıstıklı helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antepfıstıklı helva Nedir?
Antepfıstıklı helva, tahin ve şekerle hazırlanan, içine Antep fıstığı katılan geleneksel bir helvadır. Türkiye’de özellikle tahin helvasının sevilen çeşitlerinden biridir; yoğun yapısı ve fıstıklı görünümüyle kolayca tanınır.
Tatlı, belirgin tahin aromalı ve ağızda dağılan, hafifçe lifli bir dokuya sahiptir; fıstıklar çıtırlık katar. Kahvaltıda, çay ya da kahvenin yanında, yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Enerjisi yoğundur: 100 gramı 522 kcal içerir, bu yüzden küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, yanında ayrıca şekerli içecek tercih etmeyebilirsiniz.
Antepfıstıklı helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antepfıstıklı helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antepfıstıklı helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antepfıstıklı helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antepfıstıklı helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.24g
Omega 6:3 oranı 102.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (102.4:1).
Antepfıstıklı helva ile Karşılaştır
Antepfıstıklı helva Gibi Besinler
Antepfıstıklı helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.