EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍕

Antep Kuzu Lahmacun Kaç Kalori?

İnce hamur üzerinde baharatlı kuzu kıyması, biber, domates ve soğanla hazırlanan Antep usulü lahmacun.

KALORİ · 100 G

250kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Antep Kuzu Lahmacun (180 g) 450 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 52.4 g karbonhidrat, 22 g protein, 16.4 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Antep Kuzu Lahmacun Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

450

KCAL / 180G

Karbonhidrat

52.4g

· 19% GDV

Protein

22g

· 44% GDV

Yağ

16.4g

· 21% GDV

Lif

4.3g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 20% · Yağ 33%

Antep Kuzu Lahmacun besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori450 kcal
Yağ16.4 g21%
Doymuş yağ5.58 g28%
Trans yağ0.45 g
Sodyum774 mg34%
Karbonhidrat52.4 g19%
Lif4.3 g15%
Protein22 g44%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Antep Kuzu Lahmacun Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g450 kcal
1 adet (ince)90 g225 kcal
100 g100 g250 kcal
1 adet (küçük)120 g300 kcal
1 porsiyon (orta)180 g450 kcal
1 adet (büyük)240 g600 kcal
1 adet (çok büyük)300 g750 kcal
2 adet (iki katı)360 g900 kcal
3 adet (üç katı)540 g1350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Antep Kuzu Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep kuzu lahmacun nasıl yapılır?

Antep kuzu lahmacun, ince açılmış hamurun üzerine baharatlı kıyma, biber, domates ve soğan karışımı yayılarak hazırlanır. Hamur, üstündeki harç pişene ve kenarları kızarana kadar yüksek ısıda fırınlanır.

Antep kuzu lahmacun ile klasik lahmacun arasındaki fark nedir?

Antep kuzu lahmacun, Antep usulü baharatlı kuzu kıymasıyla hazırlanır; lahmacunun diğer çeşitlerinde farklı etler veya yöresel harçlar kullanılabilir. Tarifler fırına ve ustaya göre değiştiğinden, iki ad arasında tek ve kesin bir tarif farkı yoktur.

Antep kuzu lahmacun acı mıdır?

Antep kuzu lahmacun acılı da acısız da yapılabilir. Harcındaki biberin türü ve miktarı acılığı belirler; sipariş verirken acı tercih ettiğinizi belirtin ve yanında limon ya da yeşillik isteyebilirsiniz.

Antep kuzu lahmacun nasıl yenir?

Antep kuzu lahmacun genellikle sıcak servis edilir; üzerine limon sıkıp maydanoz, soğan veya yeşillik ekleyerek dürüm gibi sarabilirsiniz. Yanında ayran ya da salata tercih edilebilir; ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.

Antep kuzu lahmacunun harcında neler bulunur?

Antep kuzu lahmacunun harcında baharatlı kuzu kıyması, biber, domates ve soğan bulunur. Kullanılan baharatlar ve sebzelerin oranı tariften tarife değişebilir; ince hamurun üzerine sürülen harç pişerken lezzetini hamura verir.

Antep kuzu lahmacun Urfa lahmacunundan nasıl farklıdır?

Antep kuzu lahmacun ile Urfa usulü lahmacunun farkı yöresel harç ve baharat tercihlerinde olabilir; her iki adın da tek bir standart tarifi yoktur. Antep kuzu lahmacunda kuzu kıyması, biber, domates ve soğan öne çıkar.

Antep kuzu lahmacun artarsa nasıl saklanır?

Antep kuzu lahmacun artarsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken fırın veya tavayı tercih edin; böylece tabanı mikrodalgaya kıyasla daha az yumuşar.

Antep kuzu lahmacun dondurulur mu?

Evet, Antep kuzu lahmacun dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaların arasına yağlı kâğıt koyarak hava almayan bir pakette dondurun; çözdürdükten sonra fırında iyice ısıtıp servis edin.

Antep kuzu lahmacunun yanına ne gider?

Antep kuzu lahmacunun yanına maydanoz, soğan, limon ve mevsim salatası iyi gider. Ayran da sık tercih edilen bir eşlikçidir; öğünü daha hafif tutmak için kızartma yerine bol yeşillikli salata seçebilirsiniz.

Antep kuzu lahmacun evde yapılır mı?

Evet, Antep kuzu lahmacun evde yapılabilir. Hamuru ince açın ve kıymalı, biberli, domatesli, soğanlı harcı kenarlara kadar ince bir tabaka halinde yayın; önceden iyice ısıtılmış fırında pişirin.

Antep Kuzu Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.25µg · 94% GDV

B3

6.48mg · 41% GDV

B1

0.32mg · 27% GDV

B6

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Çinko

4.14mg · 38% GDV

Fosfor

243mg · 35% GDV

Sodyum

774mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

441mg · 13% GDV

Antep Kuzu Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

34
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep Kuzu Lahmacun Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 450 kaloriyi harcamak:

🚶

111dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

52dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antep Kuzu Lahmacun Nedir?

Antep kuzu lahmacun, ince açılmış hamurun üzerine kıyma hâlinde kuzu eti, biber, domates ve soğanla hazırlanan baharatlı harcın yayıldığı Gaziantep usulü bir lahmacundur. İnce ve hafif çıtır kenarları, yumuşak orta kısmı ve etli, aromatik üst harcıyla bilinir.

Türkiye’de genellikle fırından sıcak çıkar çıkmaz, üzerine maydanoz ve limon eklenip dürüm yapılarak yenir; yanında ayran veya salata tercih edebilirsiniz. Ana öğün olarak doyurucudur ve 100 gramında 12,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir sofra için yanında bol yeşillik tüketebilir, ekstra yağlı eşlikçiler yerine ayran seçebilirsiniz.

Antep Kuzu Lahmacun Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antep Kuzu Lahmacun İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep Kuzu Lahmacun Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Antep Kuzu Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep Kuzu Lahmacun Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).

Antep Kuzu Lahmacun ile Karşılaştır

🍕vs🧴
Antep Kuzu Lahmacun vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Antep Kuzu Lahmacun vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Antep Kuzu Lahmacun vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla
→
🍕vs🍫
Antep Kuzu Lahmacun vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az
→

Antep Kuzu Lahmacun Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Antep Kuzu Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.