Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
İnce hamur üzerinde baharatlı kuzu kıyması, biber, domates ve soğanla hazırlanan Antep usulü lahmacun.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Antep Kuzu Lahmacun (180 g) 450 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 52.4 g karbonhidrat, 22 g protein, 16.4 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
450
KCAL / 180G
Karbonhidrat
52.4g
· 19% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 20% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kcal | |
| Yağ | 16.4 g | 21% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 774 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 52.4 g | 19% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 450 kcal |
| 1 adet (ince) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 450 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 600 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 750 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 900 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 540 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep kuzu lahmacun, ince açılmış hamurun üzerine baharatlı kıyma, biber, domates ve soğan karışımı yayılarak hazırlanır. Hamur, üstündeki harç pişene ve kenarları kızarana kadar yüksek ısıda fırınlanır.
Antep kuzu lahmacun, Antep usulü baharatlı kuzu kıymasıyla hazırlanır; lahmacunun diğer çeşitlerinde farklı etler veya yöresel harçlar kullanılabilir. Tarifler fırına ve ustaya göre değiştiğinden, iki ad arasında tek ve kesin bir tarif farkı yoktur.
Antep kuzu lahmacun acılı da acısız da yapılabilir. Harcındaki biberin türü ve miktarı acılığı belirler; sipariş verirken acı tercih ettiğinizi belirtin ve yanında limon ya da yeşillik isteyebilirsiniz.
Antep kuzu lahmacun genellikle sıcak servis edilir; üzerine limon sıkıp maydanoz, soğan veya yeşillik ekleyerek dürüm gibi sarabilirsiniz. Yanında ayran ya da salata tercih edilebilir; ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Antep kuzu lahmacunun harcında baharatlı kuzu kıyması, biber, domates ve soğan bulunur. Kullanılan baharatlar ve sebzelerin oranı tariften tarife değişebilir; ince hamurun üzerine sürülen harç pişerken lezzetini hamura verir.
Antep kuzu lahmacun ile Urfa usulü lahmacunun farkı yöresel harç ve baharat tercihlerinde olabilir; her iki adın da tek bir standart tarifi yoktur. Antep kuzu lahmacunda kuzu kıyması, biber, domates ve soğan öne çıkar.
Antep kuzu lahmacun artarsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken fırın veya tavayı tercih edin; böylece tabanı mikrodalgaya kıyasla daha az yumuşar.
Evet, Antep kuzu lahmacun dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaların arasına yağlı kâğıt koyarak hava almayan bir pakette dondurun; çözdürdükten sonra fırında iyice ısıtıp servis edin.
Antep kuzu lahmacunun yanına maydanoz, soğan, limon ve mevsim salatası iyi gider. Ayran da sık tercih edilen bir eşlikçidir; öğünü daha hafif tutmak için kızartma yerine bol yeşillikli salata seçebilirsiniz.
Evet, Antep kuzu lahmacun evde yapılabilir. Hamuru ince açın ve kıymalı, biberli, domatesli, soğanlı harcı kenarlara kadar ince bir tabaka halinde yayın; önceden iyice ısıtılmış fırında pişirin.
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
6.48mg · 41% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Çinko
4.14mg · 38% GDV
Fosfor
243mg · 35% GDV
Sodyum
774mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (180 g) için alınan 450 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep kuzu lahmacun, ince açılmış hamurun üzerine kıyma hâlinde kuzu eti, biber, domates ve soğanla hazırlanan baharatlı harcın yayıldığı Gaziantep usulü bir lahmacundur. İnce ve hafif çıtır kenarları, yumuşak orta kısmı ve etli, aromatik üst harcıyla bilinir.
Türkiye’de genellikle fırından sıcak çıkar çıkmaz, üzerine maydanoz ve limon eklenip dürüm yapılarak yenir; yanında ayran veya salata tercih edebilirsiniz. Ana öğün olarak doyurucudur ve 100 gramında 12,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir sofra için yanında bol yeşillik tüketebilir, ekstra yağlı eşlikçiler yerine ayran seçebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 21.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.