EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta bir arada sunulan küçük, halka biçimli, altın kahverengi köy çöreklerinin yüzeyi hafif pürüzlü ve susam serpili görünüyor.

Antep köy kahkesi Kaç Kalori?

Susamlı, gevrek, geleneksel fırın kahkesi

KALORİ · 100 G

438kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

168mg

LİF · 100 G

3.9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Antep köy kahkesi (35 g) 153 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 6.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Antep köy kahkesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

153

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

3.9g

· 8% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%

Antep köy kahkesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori153 kcal
Yağ6.3 g8%
Doymuş yağ1.43 g7%
Trans yağ0.03 g
Sodyum224 mg10%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif1.4 g5%
Protein3.9 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Antep köy kahkesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g153 kcal
1 adet (ince)18 g79 kcal
1 adet (küçük)20 g88 kcal
1 adet (büyük)50 g219 kcal
1 adet (kalın)55 g241 kcal
2 adet (iki katı)70 g307 kcal
1 porsiyon (orta)90 g394 kcal
100 g100 g438 kcal
1 porsiyon (büyük)140 g613 kcal

Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Antep köy kahkesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep köy kahkesi nedir?

Antep köy kahkesi, Gaziantep mutfağında yapılan, susamla kaplı ve fırında gevrekleşen geleneksel bir hamur işidir. Kuru ve kıtır dokusu sayesinde genellikle çay yanında atıştırmalık olarak yenir.

Antep köy kahkesinin içinde neler bulunur?

Antep köy kahkesinin temelinde unlu bir hamur ve susam bulunur; tariflerde yağ ve hamuru kabartmaya yarayan malzemeler de kullanılır. Baharat ve diğer malzemeler ev tarifine ve yöresel tercihe göre değişebilir.

Antep köy kahkesi evde nasıl yapılır?

Antep köy kahkesi, hamurun şekillendirilip susama bulandıktan sonra fırında kıtır olana kadar pişirilmesiyle yapılır. Hamuru çok kalın bırakmamak, içinin de kurumasına ve kahkenin gevrek dokusuna kavuşmasına yardımcı olur.

Antep köy kahkesi nasıl yenir?

Antep köy kahkesi çoğunlukla sade olarak, özellikle çay yanında yenir. Kıtır yapısı nedeniyle kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz; yumuşak bir yiyecekle birlikte sunmak şart değildir.

Antep köy kahkesi ile simit arasındaki fark nedir?

Antep köy kahkesi, simitten daha kuru ve kıtır bir hamur işidir; susamla kaplı olsa da genellikle simit gibi yumuşak, çiğnenebilir bir halka dokusu taşımaz. Hamurun hazırlanışı ve yöresel tarifi de farklıdır.

Antep köy kahkesi tatlı mı tuzlu mu olur?

Antep köy kahkesi çoğunlukla tatlı olmayan, hafif tuzlu ya da nötr tada sahip kıtır bir hamur işidir. Ev ve fırın tarifleri değişebildiği için satın aldığınız ürünün tadı daha baharatlı veya daha sade olabilir.

Antep köy kahkesi bayatlamadan nasıl saklanır?

Antep köy kahkesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; bu nedenle kabı buzdolabında tutmak yerine kuru bir dolapta muhafaza etmek daha uygundur.

Antep köy kahkesi yumuşarsa tekrar kıtır olur mu?

Evet, Antep köy kahkesi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden kıtırlaştırılabilir. Isıttıktan sonra açıkta soğumasını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koymak buharı içeride tutup kahkenin yeniden yumuşamasına yol açabilir.

Antep köy kahkesi dondurucuya konur mu?

Evet, Antep köy kahkesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ilk günkü kıtırlığı biraz azalabilir. Hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun, çözdükten sonra kısa süre fırında ısıtarak dokusunu toparlayın.

Diyabeti olanlar Antep köy kahkesi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Antep köy kahkesini yiyebilir, ancak unlu yapısı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kan şekeri kontrolünüz veya tedaviniz için kişisel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.

Antep köy kahkesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.15mg · 13% GDV

B3

1.43mg · 9% GDV

Folat

27.3µg · 7% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Sodyum

224mg · 10% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

59mg · 2% GDV

Antep köy kahkesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.1
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep köy kahkesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antep köy kahkesi Nedir?

Gaziantep’in geleneksel fırın ürünlerinden Antep köy kahkesi, unlu bir hamurun susamla kaplanıp gevrekleşene kadar pişirilmesiyle hazırlanır. Çıtır dokusu ve susamın belirgin aromasıyla özellikle çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir; sade yenebildiği gibi peynir ve zeytinle de güzel gider.

Karbonhidrat ve yağ yönünden yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren doyurucu bir seçenektir; 100 gramı 438 kcal sağlar. Yanınıza almak için pratiktir, ancak daha hafif bir ara öğün istiyorsanız bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya ayran tercih edebilirsiniz.

Antep köy kahkesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antep köy kahkesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep köy kahkesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Antep köy kahkesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep köy kahkesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.43g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 53.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).

Antep köy kahkesi ile Karşılaştır

🥯vs🧴
Antep köy kahkesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 420 kalori fazla
→
🥯vs🌯
Antep köy kahkesi vs Tantuni100 g'da 228 kalori fazla
→
🥯vs🌯
Antep köy kahkesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 243 kalori fazla
→
🥯vs🍫
Antep köy kahkesi vs Protein Bar100 g'da 88 kalori fazla
→

Antep köy kahkesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Antep köy kahkesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.