Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Susamlı, gevrek, geleneksel fırın kahkesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Antep köy kahkesi (35 g) 153 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 6.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
153
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 153 kcal |
| 1 adet (ince) | 18 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 219 kcal |
| 1 adet (kalın) | 55 g | 241 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 307 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 394 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep köy kahkesi, Gaziantep mutfağında yapılan, susamla kaplı ve fırında gevrekleşen geleneksel bir hamur işidir. Kuru ve kıtır dokusu sayesinde genellikle çay yanında atıştırmalık olarak yenir.
Antep köy kahkesinin temelinde unlu bir hamur ve susam bulunur; tariflerde yağ ve hamuru kabartmaya yarayan malzemeler de kullanılır. Baharat ve diğer malzemeler ev tarifine ve yöresel tercihe göre değişebilir.
Antep köy kahkesi, hamurun şekillendirilip susama bulandıktan sonra fırında kıtır olana kadar pişirilmesiyle yapılır. Hamuru çok kalın bırakmamak, içinin de kurumasına ve kahkenin gevrek dokusuna kavuşmasına yardımcı olur.
Antep köy kahkesi çoğunlukla sade olarak, özellikle çay yanında yenir. Kıtır yapısı nedeniyle kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz; yumuşak bir yiyecekle birlikte sunmak şart değildir.
Antep köy kahkesi, simitten daha kuru ve kıtır bir hamur işidir; susamla kaplı olsa da genellikle simit gibi yumuşak, çiğnenebilir bir halka dokusu taşımaz. Hamurun hazırlanışı ve yöresel tarifi de farklıdır.
Antep köy kahkesi çoğunlukla tatlı olmayan, hafif tuzlu ya da nötr tada sahip kıtır bir hamur işidir. Ev ve fırın tarifleri değişebildiği için satın aldığınız ürünün tadı daha baharatlı veya daha sade olabilir.
Antep köy kahkesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini azaltır; bu nedenle kabı buzdolabında tutmak yerine kuru bir dolapta muhafaza etmek daha uygundur.
Evet, Antep köy kahkesi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden kıtırlaştırılabilir. Isıttıktan sonra açıkta soğumasını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koymak buharı içeride tutup kahkenin yeniden yumuşamasına yol açabilir.
Evet, Antep köy kahkesi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ilk günkü kıtırlığı biraz azalabilir. Hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun, çözdükten sonra kısa süre fırında ısıtarak dokusunu toparlayın.
Diyabeti olanlar Antep köy kahkesini yiyebilir, ancak unlu yapısı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kan şekeri kontrolünüz veya tedaviniz için kişisel öneri gerekiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.43mg · 9% GDV
Folat
27.3µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Sodyum
224mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gaziantep’in geleneksel fırın ürünlerinden Antep köy kahkesi, unlu bir hamurun susamla kaplanıp gevrekleşene kadar pişirilmesiyle hazırlanır. Çıtır dokusu ve susamın belirgin aromasıyla özellikle çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir; sade yenebildiği gibi peynir ve zeytinle de güzel gider.
Karbonhidrat ve yağ yönünden yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren doyurucu bir seçenektir; 100 gramı 438 kcal sağlar. Yanınıza almak için pratiktir, ancak daha hafif bir ara öğün istiyorsanız bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya ayran tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.