Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstıklı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pistachio aromalı işlenmiş toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Antep fıstıklı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Antep fıstıklı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 73% · Yağ 17%
Antep fıstıklı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Antep fıstıklı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı protein tozu nasıl hazırlanır?
Antep fıstıklı protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; smoothie ya da yoğurt gibi yiyeceklere de karıştırabilirsiniz.
Antep fıstıklı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Antep fıstıklı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Ürünün üzerindeki hazırlama önerisi varsa onu izleyin.
Antep fıstıklı protein tozu gerçek Antep fıstığı içerir mi?
Her zaman değil. Antep fıstıklı protein tozu ifadesi aromayı anlatır; gerçek fıstık veya fıstık parçaları bulunduğunu garanti etmez. İçeriğinde olup olmadığını ürünün bileşenler listesinden anlayabilirsiniz.
Antep fıstıklı protein tozu neden topaklanır?
Antep fıstıklı protein tozu sıvıya eşit dağılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayın; kaşıkla karıştırıyorsanız tozu azar azar eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.
Antep fıstıklı protein tozu ne zaman içilir?
Antep fıstıklı protein tozunu gün içinde size uygun bir zamanda içebilirsiniz. Egzersiz sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir; ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir, düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir.
Antep fıstıklı protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Antep fıstıklı protein tozunu sıcak içeceklere ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sütle karıştırıp ardından ılık içeceğe ekleyin.
Antep fıstıklı protein tozu kek ve kurabiyede kullanılır mı?
Evet, Antep fıstıklı protein tozunu kek, pankek veya kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını değiştirmek hamurun kıvamını ve nemini etkileyebilir; bu nedenle tarifteki sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.
Antep fıstıklı protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Antep fıstıklı protein tozunu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Tozu doğrudan kuru yulafa eklemek yerine önce az miktarda süt ya da suyla açmak daha kolay karışmasını sağlar.
Antep fıstıklı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Antep fıstıklı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürün ambalajındaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Antep fıstıklı protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına Antep fıstıklı protein tozu kilo aldırmaz; ancak günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir. İçeceği, mevcut beslenmenize eklemek yerine öğün ve ara öğün planınıza göre kullanın.
Antep fıstıklı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Antep fıstıklı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı protein tozu Nedir?
Antep fıstıklı protein tozu, protein içeren ve Antep fıstığı aromasıyla hazırlanan toz bir takviyedir. Tek başına bir fıstık ezmesi ya da geleneksel bir yemek değildir; genellikle su veya sütle karıştırılarak içilir. Bir ölçek, kahvaltıyı pratikleştirmek ya da egzersiz sonrasında içecek hazırlamak için kullanılabilir.
Tadı markaya göre daha tatlı, daha kavrulmuş ya da hafif fıstıksı olabilir; sütle karıştırınca kıvamı daha dolgun olur. Türkiye’de smoothie’ye, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilir; yanında çayla tüketilecek bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın; tat ve kıvamı kendi damak zevkinize göre ayarlayın.
Antep fıstıklı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Antep fıstıklı protein tozu ile Karşılaştır
Antep fıstıklı protein tozu Gibi Besinler
Antep fıstıklı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.