Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstıklı mini pasta Kaç Kalori?
Antep fıstığı içeren küçük boy tatlı pasta/pastane ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Antep fıstıklı mini pasta (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 10.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstıklı mini pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%
Antep fıstıklı mini pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Antep fıstıklı mini pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 516 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı mini pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı mini pasta nedir?
Antep fıstıklı mini pasta, küçük porsiyonlarda sunulan, Antep fıstığıyla tatlandırılan pasta tarzı bir tatlıdır. Pastanelerdeki tarife göre kek, krema, hamur veya bunların birleşiminden yapılabilir; tek bir standart tarifi yoktur.
Antep fıstıklı mini pastanın içinde ne olur?
Antep fıstıklı mini pastada genellikle Antep fıstığı, unlu bir taban veya kek, yumurta ve sütlü krema ya da başka bir dolgu bulunur. Üzeri krema, fıstık kırığı veya çikolata ile süslenebilir; içeriği pastaneye göre değişir.
Antep fıstıklı mini pasta nasıl yapılır?
Antep fıstıklı mini pasta, küçük kek tabanları pişirilip Antep fıstıklı krema veya dolgu ile birleştirilerek yapılabilir. Fıstık ezmesi ya da ince çekilmiş fıstık karışıma eklenir; soğutulduktan sonra porsiyonluk biçimde süslenir.
Antep fıstıklı mini pasta ile baklava arasındaki fark nedir?
Antep fıstıklı mini pasta genellikle kek veya kremalı pasta katmanlarından oluşur; baklava ise ince yufkaların arasına fıstık konup şerbetlenerek hazırlanır. Bu nedenle mini pasta çoğunlukla daha yumuşak ve kremalı, baklava ise kat kat ve şerbetlidir.
Antep fıstıklı mini pasta şerbetli midir?
Antep fıstıklı mini pasta genellikle baklava gibi şerbetli değildir. Kek ve krema temelli çeşitleri yaygındır; ancak bazı tariflerde tabanı nemlendirmek için az miktarda şurup kullanılabilir. Satın aldığınız ürünün yapısı pastaneye göre değişebilir.
Antep fıstıklı mini pasta nasıl saklanır?
Antep fıstıklı mini pastayı, özellikle krema içeriyorsa, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Servis etmeden kısa süre önce çıkarabilirsiniz; oda sıcaklığında uzun süre bekletmek kremanın ve pastanın tazeliğinin bozulmasına yol açabilir.
Antep fıstıklı mini pasta dondurulur mu?
Antep fıstıklı mini pasta dondurulabilir, ancak kreması çözüldükten sonra sulanabilir veya dokusu değişebilir. Dondurucuya uygun, hava almayan bir kaba koyun ve buzdolabında çözdürün; üzerindeki süslemeler de görünümünü etkileyebilir.
Antep fıstıklı mini pasta neden yeşil renklidir?
Antep fıstıklı mini pasta, içindeki öğütülmüş Antep fıstığı nedeniyle yeşilimsi olabilir. Renk çok parlaksa tarifte gıda boyası da kullanılmış olabilir; rengin canlılığı, fıstık miktarına ve pastanenin tarifine bağlıdır.
Antep fıstıklı mini pasta çay veya kahveyle servis edilir mi?
Evet, Antep fıstıklı mini pasta çay veya kahve yanında servis edilebilir. Küçük porsiyonu tatlı ikramı için uygundur; kremalıysa servis etmeden önce buzdolabından kısa süreliğine çıkarıp soğukluğunun hafiflemesini bekleyebilirsiniz.
Antep fıstıklı mini pasta evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Antep fıstıklı mini pastayı evde daha hafif yapmak için krema ve şeker miktarını azaltabilir, ince bir kek tabanı kullanabilirsiniz. Fıstık aromasını korumak için fıstığı tamamen çıkarmak yerine ölçülü kullanın; sonuç tarifteki değişikliklere göre farklılaşır.
Antep fıstıklı mini pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
42.75µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
2.93µg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Antep fıstıklı mini pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı mini pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı mini pasta Nedir?
Antep fıstıklı mini pasta, tek kişilik porsiyonlarda hazırlanan, Antep fıstığıyla lezzetlendirilmiş küçük bir pasta tatlısıdır. Tarifine göre yumuşak kek katları, krema ya da fıstık parçaları içerebilir; belirli tek bir geleneksel tarife bağlı değildir.
Tatlı ve belirgin fıstık aromalı bu pastanın dokusu, kullanılan tarife göre yumuşak, kremalı veya hafif kıtır olabilir. Türkiye’de kahve yanında, çay saatinde ya da kutlamalarda ikram edilir. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, porsiyonu küçük olsa da doyurucu bir tatlıdır; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için bir küçük parçayı sade çayla sunabilir, yanında başka tatlılar vermeyebilirsiniz.
Antep fıstıklı mini pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı mini pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı mini pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı mini pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı mini pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 76.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.5:1).
Antep fıstıklı mini pasta ile Karşılaştır
Antep fıstıklı mini pasta Gibi Besinler
Antep fıstıklı mini pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.