Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Antep fıstıklı krep Kaç Kalori?
Antep fıstığı, protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Antep fıstıklı krep 280 kaloridir. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 8.1 g protein, 14.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstıklı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
8.1g
· 16% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 12% · Yağ 46%
Antep fıstıklı krep besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 4.1 g | 21% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.1 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Antep fıstıklı krep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 154 kcal |
| 1 adet (ince) | 65 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (kalın) | 130 g | 364 kcal |
| 1 adet (büyük) | 145 g | 406 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 190 g | 532 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı krep nasıl yapılır?
Antep fıstıklı krep, ince krep hamurunun pişirilip Antep fıstıklı bir içle doldurulmasıyla yapılır. Fıstığı krema, ezme veya ince çekilmiş halde kullanabilir; krebi tavada katlayıp sıcak servis edebilirsiniz.
Antep fıstıklı krepin içinde ne olur?
Antep fıstıklı krepte krep hamuru ve Antep fıstığı bulunur; iç harcı tarifine göre fıstık ezmesi, krema veya başka bir tatlı dolgu içerebilir. Üzerine ayrıca çekilmiş fıstık ya da çikolata eklenebilir.
Antep fıstıklı krep ile Antep fıstıklı katmer aynı şey mi?
Hayır, Antep fıstıklı krep ile katmer aynı şey değildir. Krep ince, yumuşak bir hamurla tavada pişirilir; katmer ise geleneksel olarak kat kat açılan hamur, Antep fıstığı ve kaymakla hazırlanır.
Antep fıstıklı krep kahvaltıda mı, tatlı olarak mı yenir?
Antep fıstıklı krep çoğunlukla tatlı olarak yenir, ancak kahvaltıda da tercih edilebilir. Tatlı servisinde çikolata veya meyveyle; kahvaltıda ise daha sade bir fıstıklı içle sunabilirsiniz.
Antep fıstıklı krepin yanına ne gider?
Antep fıstıklı krepin yanına taze meyve, sade yoğurt veya bir fincan çay yakışır. Tatlılığı dengelemek için ilave şurubu ölçülü kullanabilir, üzerine az miktarda çekilmiş Antep fıstığı serpebilirsiniz.
Antep fıstıklı krep hangi soslarla servis edilir?
Antep fıstıklı krep çikolata sosu, bal veya meyve sosuyla servis edilebilir. Fıstığın aromasını bastırmamak için sosu az kullanın; daha hafif bir sunum için taze meyve tercih edin.
Antep fıstıklı krepin iç harcı dışarı akmadan nasıl hazırlanır?
Antep fıstıklı krepin iç harcının akmaması için çok sulu olmayan, sürülebilir kıvamda bir dolgu kullanın. Harcı krebin ortasına ince bir tabaka halinde yayın ve kenarlarda boşluk bırakarak kapatın.
Antep fıstıklı krep önceden hazırlanır mı?
Evet, Antep fıstıklı krepin hamurunu önceden hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. En iyi doku için krepleri servis zamanına yakın pişirin; iç harcı önceden eklerseniz hamur yumuşayabilir.
Antep fıstıklı krep buzdolabında ne kadar saklanır?
Antep fıstıklı krep, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2 gün saklanabilir. İçinde sütlü krema gibi kolay bozulan bir dolgu varsa soğukta tutun ve servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Antep fıstıklı krep dondurulur mu?
Evet, Antep fıstıklı krep dondurulabilir; ancak iç dolgusu çözüldüğünde dokusu değişebilir. Krepleri mümkünse iç harcı eklemeden dondurun, aralarına yağlı kâğıt koyun ve buzdolabında çözdürüp tavada ısıtın.
Antep fıstıklı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Antep fıstıklı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı krep Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı krep Nedir?
Antep fıstıklı krep, un, yumurta ve sütle hazırlanan ince krebin Antep fıstığıyla tatlandırılmış tatlı bir yorumudur. Fransız krep geleneğinden gelir; içi fıstık ezmesiyle doldurulabilir ya da üzerine çekilmiş fıstık serpilebilir. Tarifine göre şeker veya başka tatlı malzemeler de eklenir.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak, ayrıca yemek sonrası tatlı niyetine sunulur. İnce ve yumuşak krebin dokusu, fıstığın belirgin, hafif yağlı aromasıyla tamamlanır. Karbonhidratın yanı sıra fıstıktan protein ve doymamış yağ da içerir. Daha hafif bir seçenek için iç harcı ölçülü tutup taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Antep fıstıklı krep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.35g
Omega 6:3 oranı 39.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.4:1).
Antep fıstıklı krep ile Karşılaştır
Antep fıstıklı krep Gibi Besinler
Antep fıstıklı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.