Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek kakao oranlı, Antep fıstıklı bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) %65 bitter Antep fıstıklı çikolata (10 g) 58 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
58
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 6% · Yağ 66%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 58 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 29 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 144 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 230 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 288 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 518 kcal |
| 100 g | 100 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 575 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%65, çikolatadaki kakao oranını ifade eder; şeker oranı değildir. Bu nedenle %65 bitter Antep fıstıklı çikolata, sütlü çikolataya göre daha yoğun kakao tadına ve genellikle daha az tatlı bir profile sahiptir.
Yoğun kakao tadı, bitter çikolatanın hafif acılığı ve Antep fıstığının kendine özgü aroması birlikte hissedilir. Sütlü çikolataya kıyasla daha az tatlıdır; fıstık parçaları da çikolataya kıtırlık katar.
Bu, kakao içeren çikolata ile Antep fıstığını bir araya getiren işlenmiş bir üründür. Kakao oranı %65’tir; şeker ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesi esas alınmalıdır.
Bu beyaz tabaka çoğunlukla çikolatadaki kakao yağının veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Uygun olmayan sıcaklık değişimleri bunu tetikleyebilir; görünüm ve doku etkilenebilse de, çikolata normal kokuyor ve doğru saklanmışsa bu durum tek başına bozulduğunu göstermez.
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine yol açabileceğinden genellikle gerekli değildir; çok sıcak bir ortamda saklamanız gerekiyorsa çikolatayı hava geçirmez şekilde paketleyin.
Evet, eritilip kek, kurabiye veya ganaj gibi tariflerde kullanılabilir. Çikolatayı küçük parçalara bölüp düşük ısıyla, tercihen benmari usulü eritin; içine su kaçırmamaya ve Antep fıstığı parçalarının ısıyla fazla kavrulmamasına dikkat edin.
%65 bitter Antep fıstıklı çikolata daha belirgin kakao tadına ve daha az tatlı bir profile sahiptir. Sütlü fıstıklı çikolatada süt bileşenleri tadı yumuşatır; Antep fıstığının miktarı ve parçaların büyüklüğü ise ürüne göre değişir.
Diyabeti olanlar %65 bitter Antep fıstıklı çikolatayı karbonhidrat içeren bir tatlı olarak değerlendirmelidir; bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
Tek başına belirli bir yiyecek kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. %65 bitter Antep fıstıklı çikolatayı küçük bir parça olarak yemek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
E Vitamini
0.11mg · 1% GDV
Biotin
0.21µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
0.89mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%65 bitter Antep fıstıklı çikolata, kakao oranı yüzde 65 olan bitter çikolatanın Antep fıstığıyla buluştuğu bir tatlıdır. Bitter çikolatanın belirgin kakao tadı, fıstığın kendine özgü aroması ve çıtır dokusuyla dengelenir; küçük bir parça bile yoğun bir tat sunar.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, yemekten sonra veya tatlı isteğini gidermek için tercih edebilirsiniz. Enerji ve yağ bakımından yoğundur; lif de içerir. Daha ölçülü bir porsiyon için tek küçük parça yeterli olabilir. Sade kahveyle iyi gider, kuruyemiş ve kuru meyve tabağına da eklenebilir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.